Как взбодрить себя на работе в ночную смену...?
Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!
Здравствуйте!Меня звать,Алла,мне 26 лет.Я уже 2 года работаю на производстве по изготовлению гипсовых бинтов.У меня посменный график,день,ночь,отсыпной,выходной.Работа подвижная и физически тяжелая.Работать в ночные смены тяжеловато,я не могу спать днем перед ночной сменой и кофе я не пью,становится тяжело выносить 12 часов смены.Может подскажите способ с пользой для организма,взбадривания и укрепления организма.Зарание благодарна.
В данном случае Вы можете принимать комплексные витамины, настойку китайского лимонника, а также делать несложные физические активности, дыхательную гимнастику - комплекс, способствующий повышению физической и умственной активности. Подобрать подходящие упражнения и научить их выполнять Вам поможет врач ЛФК. Подробнее по данному вопросу читайте в разделе: Синдром хронической усталости
Узнать больше на эту тему:
- Пост, голодание, детокс. Разница и польза
- Липоевая кислота (альфа-липоевая кислота, тиоктовая кислота, витамин N) - свойства, содержание в продуктах, инструкция по применению препаратов, как принимать для похудения, аналоги, отзывы. Липоевая кислота и карнитин
- Никотиновая кислота (витамин В3, витамин РР, ниацин) - описание и инструкция по применению (таблетки, уколы), в каких продуктах содержится, как применять для похудения, для роста и укрепления волос, отзывы
- Фолиевая кислота (витамин B9) – описание, инструкция по применению, как и сколько принимать при планировании беременности и после зачатия, симптомы дефицита и избытка фолиевой кислоты, содержание в продуктах питания, отзывы
- Витамин С (аскорбиновая кислота) - роль в организме человека, особенности применения у беременных, у детей, для различных целей (для здоровья волос и кожи, для глаз), отзывы, цена; какие продукты богаты витамином С
- Витамины Аевит (капсулы, инъекции) – инструкция по применению, аналоги, отзывы, цена
- В каких витаминах нуждаются наши глаза?
- Витамин В12 (Кобаламин, цианокобаламин) - физиологическая роль, признаки дефицита, содержание в продуктах питания. Инструкция по применению витамина В12
Поиск вопросов и ответов
Найдите ответ по ключевым словам вопросаПохожие вопросы
Витамины
- Нужно ли принимать витамины при плацентарной недостаточности?
- Нужно ли принимать витамины при розацеа?
- Нужно ли ребенку давать витамины вместе с лечебной смесью для искусственного вскармливания?
- Нужно ли принимать витамины при кисте яичников?
- Нужно ли принимать витамины при воспалении матки и маточных труб?
- 50+?
- Как нужно давать витамин Д при искусственном вскармливании?
- Витамины для беременных при гипертиреозе.?