Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!
Поэтому, на первом этапе отказа от сигарет необходимо определить вескую причину, которая заставит вас бросить курить. Лучше всего записать эту причину на листе бумаги и прикрепить ее на видном месте, где вы будете ее видеть каждый день. Это послужит отличной мотивацией для того, чтобы бросить навсегда. Причин может быть множество, например - желание просто стать здоровым. Это утверждение можно подкрепить вырезанными картинками из журналов: развесьте по всему дому здоровых мужчин и женщин, и вы сами не заметите, как бросите это дело.
Для того чтобы отказаться от этой привычки, необходимо также понять, в каких ситуациях вам хочется взяться за сигарету больше всего, и постараться не попадать в такие ситуации. Бросить можно за два месяца, если следовать таким простым правилам. Прежде, чем совсем отказаться от сигарет, снизьте их количество за день. Делайте это постепенно, иначе вы можете сорваться. Когда дело дойдет до последней сигареты, попробуйте продержаться 48 часов вообще без курения. Для облегчения отказа от никотина советуем вам заняться спортом и отказаться от алкоголя.
Курение – это плохая привычка, которую вы сами себе навязали. Поэтому только вы сами можете избавить себя от нее, если поймете, что необходимость данного процесса находится у вас в голове. Если у вас нет решимости бросить курить, то вы никогда не избавитесь от никотиновой зависимости.
Автор:
Пашков М.К.
Координатор проекта по контенту.
Читать еще:
- Что происходит в организме бросившего курить?
- Я бросил курить
- Курение - впечатления бросившего курить
- Табекс - таблетки от курения: инструкция по применению, аналоги, отзывы, цена
- Курение – это не только вред, но еще и польза
- Никоретте препарат от курения – инструкция по применению (спрей, пластырь, жевательная резинка, таблетки, ингалятор), противопоказания и побочные эффекты, аналоги, отзывы
- Бросай курить - живи счастливо!
- Электронные сигареты – польза и вред, помогают ли они бросить курить. Какие бывают электронные сигареты (ego, мехмоды, без никотина и др.)
- Как бросить курить?
- Доза, убивающая не лошадь, а человека
Оставить отзыв
Нажимая кнопку "Отправить", в данной форме, Вы соглашаетесь с Пользовательским соглашением, а также с Политикой обработки персональных данных
ВНИМАНИЕ!
Информация, размещенная на нашем сайте, является справочной или популярной и предоставляется только медицинским специалистам для обсуждения. Назначение лекарственных средств должно проводиться только квалифицированным специалистом, на основании истории болезни и результатов диагностики.По всем вопросам, связанным с функционированием сайта, Вы можете связаться по E-mail: Адрес электронной почты Редакции: [email protected] или по телефону: +7 (495) 665-82-00
Отзывы
Одна вода. отстой, а не статья.