Агрессия, перепады настроения, мнительность, замкнутость и подозрительность многие воспринимают как проявления "плохого" характера, тогда как все перечисленные признаки могут быть предвестниками расстройства психики.

Рассмотрим 10 поведенческих признаков, которые в совокупности или по отдельности указывают на то, что стоит обратить внимание на свое психическое здоровье.

Изменение личности

Кардинальное изменение личности, особенно если оно доставляет дискомфорт лично Вам или окружающим, должно насторожить. И речь идет не столько о радикальной смене имиджа или новой прическе, сколько о линии поведения.

Если вчера Вас или знакомого Вам человека можно было охарактеризовать как уравновешенного, рассудительного и сдержанного, а сегодня Вы побрились наголо, ведете себя агрессивно и вызывающе, время заняться самоанализом или посетить психолога.

 

Резкие перепады настроения

Каждый из нас подвержен перепадам настроения. Но если настроение меняется без видимых на то причин несколько раз в день, если приступы безудержного веселья сменяются моральным опустошением, эйфория – апатией, проявления любви и заботы – ненавистью и раздражительностью, то впору задуматься о причинах подобного поведения.

 

Повышенная тревожность

Нет ничего предосудительного в том, что все мы время от времени безосновательно испытываем тревогу. Но одно дело, если мы быстро "переключаемся" и забываем о немотивированном страхе, а другое – если симптомы тревожности проявляются большую часть времени, принося не только моральный, но и физический дискомфорт.

О повышенной тревожности, требующей коррекции, свидетельствуют следующие физические проявления:

• учащенное дыхание;
• тахикардия;
• чрезмерная потливость;
• озноб;
• слабость или, наоборот, состояние перевозбуждения;
• ощущение кома в горле;
• гиперемия кожи;
• боль в животе.

Следует обратить внимание и на поведенческие признаки гипертревожности, проявляющиеся сжатием кулаков, щелканьем пальцев, перебиранием складок на одежде, облизыванием или прикусыванием губ, обгрызанием ногтей.

 

Враждебность

Речь идет о состоянии, когда человек ненавидит всех и вся: птицу, поющую за окном; прохожего, одетого в яркую одежду; солнце, слепящее глаза; зеленое дерево во дворе. Причем особую враждебность вызывают события и эмоции, которые человек с нормальной психикой воспринимает с радостью и позитивом.

 

Апатия

Приступы лени и усталости свойственны здоровому человеку. Главное – вовремя взять себя в руки, отдохнуть морально и физически, после чего с новыми силами продолжать жить полноценной жизнью.

Если же человека ничего не радует, если с утра он не может заставить себя провести гигиенические процедуры и пойти на работу, если забывает о еде и полноценном сне, если он отрешен и безучастен к близким, если большую часть времени проводит в одиночестве на кровати, следует срочно обратиться за помощью к специалистам.

 

Социальная изоляция

Все мы разные: кто-то ведет достаточно замкнутый образ жизни, предпочитая одиночество шумным компаниям. И это вполне нормально.

НО! Если оптимист, весельчак и авантюрист вдруг становится отшельником, отгородившимся от родных, близких и социума в целом; если из аккуратиста превращается в неопрятного человека, это должно стать поводом для беспокойства о состоянии его психики.

 

Суицидальные мысли

Мысли о суициде могут возникнуть на фоне сильного стресса, психической травмы или личной драмы. Но поддержка близких и инстинкт самосохранения обязательно возьмут верх и вернут психически здоровому человеку вкус к жизни.

Однако бывает и так, что суицидальные мысли не покидают человека, отравляя ему жизнь и являясь проявлением невроза навязчивых состояний, тяжелой депрессии и иных психических расстройств. В таких случаях потребуется психотерапевтическое и медикаментозное лечение.

 

Навязчивые состояния

Синдромом навязчивых состояний страдает порядка 3% населения нашей планеты.

Приведем несколько основных навязчивых состояний, на которые следует обратить пристальное внимание:

• Частое мытье рук с мылом или дезинфицирующим средством.
• Чрезмерное стремление к стерильной чистоте.
• Регламентированный порядок дома и на работе.
• Многократная перепроверка своих действий (человек может трижды возвращаться домой, чтобы проверить, выключил он утюг или нет).
• Патологическая склонность к подсчетам, причем считается все: ступеньки, окна в многоэтажном доме, припаркованные автомобили.

 

Иллюзии и галлюцинации

Сразу внесем ясность: иллюзии представляют собой искаженное восприятие реальности и существующих объектов, тогда как при галлюцинациях человек видит, слышит и ощущает то, чего не существует.

И если о Ваших иллюзиях окружающие могут не догадываться, то скрыть галлюцинации вряд ли получится. Одно дело, когда узор на обоях превращается в хитросплетения геометрических форм, а другое – разговор с невидимым собеседником.

 

Абсурдные идеи

Бредовые и сверхценные идеи, ложная убежденность в своей правоте и невозможность переубедить человека посредством доказательной базы и того, что его мнение противоречит реальности, также ставят под сомнение психическое здоровье человека.

Если Вы имеете один или несколько признаков, о которых мы рассказали, обратитесь за помощью к квалифицированному психологу или психотерапевту, который развеет Ваши страхи относительно психического здоровья, или поможет избавиться от них.