- Бросить курить - Просто
- Никотиновая зависимость: распространенность, статистика, факторы риска – видео
Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!
Бросить курить - Просто
Я бросил курить. Быстро, просто, без ломок, без заменителей, без сложных или дорогих систем, без курсов, без кодирований. Я просто хотел бросить курить.
Я курил 7 лет, 3 из, которых я хотел бросить курить. Но не мог. Я не курю уже 2 года. Мне 25 лет. Но обо всем по порядку.
Почему мне нравилось курение, теперь я уже не знаю. Тогда я говорил, что мне нравится вкус сигарет, или что меня увлекает сам процесс, или то, что они расслабляют.
Почему мне не нравилось курение, причин было много. После перекура, мне хотелось пить, особенно летом, приходилось жевать жвачку или есть леденцы, чтобы забить малоприятный запах изо рта, прокуренные руки и одежда, постоянное, иногда даже, параноидальное желание покурить, и чувство страха, когда в кармане нету пачки сигарет. Ну и еще куча мелких причинок, которые меня просто раздражали.
И особенно резко я осознавал, что хочу бросить курить, после небольшой пробежки за троллейбусом или автобусом. Но я продолжал курить.
И так у меня было желание бросить курить, с причинами это сделать, на одной чаше весов, и причины по которым я курил, какие-то непонятные зависимости, на другой. Здесь надо подчеркнуть, что желание это самое главное. Если вы хотите бросить курить, вы бросите, если не хотите, или сомневаетесь, тогда лучше продолжайте курить и не тратьте нервы и деньги на никотиновые пластыри, жвачки и всякие клиники.
Если с чашей «бросить» все понятно – вред курения очевиден, бросать надо, то с чашей «курить» давайте-ка разберемся. Выводы делаю из своего личного опыта.
Вкус сигарет. Раньше я говорил, что он мне нравится. Я пробовал затягиваться, после того как бросил. И я ответственно заявляю – вкус у сигаретного дыма отвратительный. У арахиса, например, вкус намного лучше.
Увлекательный процесс – сомнительный аргумент. Рисовать начальнику в документах всякие непристойности, когда тот на перекуре, намного увлекательнее. Даже тупо кидать теннисный мячик в стенку, намного увлекательнее, чем вдыхать угарный газ и кучу смол.
В курилке, разговор сам завязывается – у меня куча друзей которые в курилке просто чай пили, и небыли обделены вниманием.
Сигарета заполняет паузу. Это вообще ахинея. Я вот сейчас думаю, каким же я был глупым, когда мыслил такими категориями «Сигарета заполняет паузу».
Сигарета расслабляет, снимает напряжение. Самообман. Спросите любого медика о действии никотина на организм. Или поищите в интернете. Опять же медики не дадут соврать, что снимать напряжение после неподвижной, сидячей работы, нужно движением и физической нагрузкой, например сходить в бассейн, или погонять мяч в футбол с друзьями, или с милой заняться горячей любовью. А напряжение после работы, связанной с физическим трудом, снимается горячей ванной, холодным душем, чашкой чаю, кружкой пива, тарелкой супа и просто крепким сном, кто что любит, но никак не сигаретой.
Продолжать разносить в прах причины закурить можно до бесконечности. Но это больше не имеет смысла, потому что я бросил курить, а вы умрете в страшных мучениях от рака лёгких, с ужасным гниющим запахом изо рта.
И так, у вас есть тяжеленный вагон и маленькая тележка причин, отказаться от курения, и кучка оправданий курения напротив.
Кто победит? Только тот, кого вы захотите. Главное захотеть.
PS: Кто-то обязательно скажет: «Пацан, да тебе 25 лет, ты не курил 20 лет, ты не знаешь что это такое, молодым легче бросать курить.» Отвечу: «Это очередная отговорка, не хотите - не бросайте». Есть поговорка «Если есть желание – есть тысяча возможностей, если желания нет – есть тысяча причин».
Отзывы
Курить не хочется, но постоянно приследует мысль:»Я не курю уже столько-то.» и почему-то это не столько радостно, сколько удивительно для меня, но знаю точно, что курить больше не буду.
Очень замучил кашель, ощущение, что легкие выплюну(при чем кашлять начала ПОСЛЕ того,как бросила,а не когда еще курила), сестра говорит, что это всякая гадость из легких выходит.Вот хочу спросить вы тоже сильно кашляли, когда бросали?
Хочу дать совет тем кто хочет бросить. Лично мне это помогло. Выберите себе какую-то дату в ближайшем будущем, когда вы хотите бросить. На мой взгляд пытаться бросить просто так вечерком с мыслью "все, завтра не курю" - плохая идея. Больше шансов что утром вы побежите за пачкой или купите по дороге куда-либо. Первый раз я бросил в свой день рождения. Второй "бросок", который продолжается и по сей день я приурочил к началу весны.
P.S. Хоть желание курить и пропадает, но я все равно периодически ХОЧУ курить(иначе я и не попал бы на этот сайт, забив фразу "я бросил курить" в гугле в поисках то ли моральной поддержки, то ли еще чего), но я НЕ БУДУ этого делать.
Если вы решились, успехов вам. Если бросили - молодец! Если снова начали, чтож, не беда, главное не уничтожайте в себе желание бросить, культивируйте его, и рано или поздно вы бросите насовсем.
P.S. Что-то совершить, заставляет желание, что-то не делать, заставляет страх. ,Курить- это страшно....
Я копия автора сей статьи правда моложе на 4 года, прокурил 7 лет, абсолютно таже самая ситуация.
Мне кажется дело даже не в желании а в стечении обстоятельств, те кто может сам бросить они СИЛЬНЕЕ ДРУГИХ изначально, они умнее, меньше подвержены самобману. Мне после того как я бросил дико хотелось курить.
Просто ДИКО, так я еще бухал с друзьями, они все курят, я прекрасно понимал что нельзя сорваться, я очень четко представлял насколько привычка меня сейчас гложит или какое там слово, я выкручивался затягиваясь незажженой сигаретой. Было достаточно забавно, ощущение нехватки испарялось.
Ушел от темы - суть то не в том чтобы - ОЛОЛО ГЛАВНОЕ НЕ ДУМАТЬ О СИГАРЕТАХ ТОГДА ОНИ САМИ ПРОПАДУТ.
Суть - ЭТИ ТВАРИ ПОДБИРАЮТСЯ КО МНЕ, ТВАРЬ ВЫКУСИ, ХРЕН ТЕБЕ!
Э? Разница видна да, АрА?
Ты либо позиционируешь себя как сбежавший от хозяина негр с плантации кокаина, либо как воин к которому всегда подкрадывается его злейший враг.
Да что вам объяснять, если вы прочитав КАРРРРРА НЕ СМОГЛИ БРОСИТЬ, да вы же РОЛИДОВЫЕ.
И Место вам в биореакторе, и детям вашим.
Хотя знаю людей которым она помогла.
На мой взгляд, Книга -это чужие мысли и доводы. Как и все остальное, что-бы бросить курить -ты должен найти свои, веские для тебя доводы.
Обычно больше пачки в день.
Бросал курить 2 раза 1 раз на полгода, второй на год. Но потом начинал снова.
Ожидания автобусов на остановке, многочасовые пробки... сигареты помогали расслабиться, успокоиться... нет, это не я так думал, они действительно помогали.
Но бросив курить я осознал, именно они(сигареты) и заставляли меня нервничать, создавая тот самый стресс который снимался при помощи сигарет же.
Нет сигарет, нет этой нервозности... и нет желания снять ее.
Не курю уже 2 недели, на этот раз решил, что больше не совершу старых ошибок... больше никогда не возьму сигарету. Не буду врать, желание периодически появляется... но чем дольше ты без сигарет, тем "мимолетнее" желание закурить.
Главное держаться, и помнить. Что все те муки, что ты терпел решив бросить курить... будут напрасными, если ты вновь закуришь.
Для тех кто хочет сорваться, вспомните как тяжело было в начале... вы это перебороли, а дальше будет только легче. Держитесь.
Дисциплинарность помогла поставить условия при каких моментах я не должен был курить. Но это так же было по началу бессознательной клоунадой. Но. Вскоре я уже сознательно понимал, что как мы называем последней сигаретой обернется последствием. По любому последствием. Поэтому я уже боюсь что простые вещи никогда не сбудутся из за сигарет, а будут лишь последствия вполне не заметные. Бросайте сейчас, не откладывайте шанс на потом. Болей нет, мы их сами выдумываем.