Четвертое правило похудения

К оглавлению >>> Необходимо всегда продолжать следовать своей программе, преодолевая возможные опасности и избегая типичных ошибок

Четвертое правило: после нормализации массы тела необходимо продолжать следовать своей программе, преодолевая возможные опасности и избегая типичных ошибок.

Не переоценивайте достигнутого результата. Похудеть трудно. Большинство больных, прошедших лечение различными способами, достигали того же. Однако лишь небольшая их часть закрепила свой успех. Способы нормализации массы тела действуют на различных этапах поступления, усвоения и расходования энергии, получаемой с пищей. Причем многие из существующих методов похудения влияют сразу на несколько причин образования избыточного веса, хотя, как правило, только один из них является ведущим, основным, а остальные - второстепенными.

Исключительно для облегчения понимания сути ведущего и основного лечебного свойства все современные способы похудения разделим на несколько групп.

1. Способы, направленные на уменьшение количества поступающих калорий:
- лечебное голодание;
- гипокалорийные диеты;
- искусственные диеты;
- психологическая коррекция пищевого поведения;
- лекарственное подавление чувства голода;
- зубное шинирование;
- желудочное баллонирование;
- уменьшение объема желудка (бандажирование, пластика) оперативным методом.

2. Способы, направленные на уменьшение усвоения пищи:
- селективные диеты (с преобладанием или ограничением белков, жиров, углеводов);
- диеты с включением в рацион набухающих средств, имитирующих пищу (целлюлоза и другие пищевые добавки и заменители);
- некоторые вегетарианские диеты (богатые сырыми овощами);
- применение слабительных средств и клизм;
- применение энтеросорбентов и препаратов, угнетающих всасывание жиров и углеводов;
- выключение из процесса пищеварения участка тонкой кишки посредством хирургической операции, чем достигается уменьшение площади всасывания питательных веществ.

3. Способы, направленные на увеличение расходования калорий:
- применение комплексов физических упражнений;
- воздействие на организм высоких температур (сауна, парилка, «комбинезон для похудения» и др.);
- воздействие на организм низких температур (закаливание и «моржевание»);
- лекарственное воздействие на обмен веществ (гормоны щитовидной железы, препараты йода, адипозин и др.).

4. Способы, направленные на коррекцию фигуры или имеющие вспомогательное значение для похудения:
- косметическая хирургия (пластические операции, липо-аспирационная коррекция фигуры - липоскульптура);
- массаж (классический, лазерно-вакуумный);
- другие физиотерапевтические методы (теплые, холодные, грязевые, контрастные обертывания, миостимуля-ция, парафиновые ванны);
- специальные физические упражнения для коррекции «отвислого» живота, формы ягодиц и других последствий местных жировых отложений;
- применение мочегонных средств.

Перечисленные способы избавления от ожирения имеют множество вариантов и конкретных параметров применения. Они используются в различных сочетаниях в комплексных программах. Но прежде чем перейти к описанию наиболее часто применяемых методов «сжигания» лишнего жира, вам необходимо знать те критерии, которым они должны соответствовать. Несмотря на наличие многочисленных средств избавления от проблемы лишнего веса, конкретные практические способы воздействия на человека при ожирении, как и при любом другое заболевании, весьма традиционны:
1. Действие авторитета врача (рекомендации успешно пролеченных им больных, публикации его работ и материалы о нем в прессе). -
2. Более сложные психические воздействия (видеофильмы, рекламная продукция, музыка, книга, журнал, газета, плакат и т. д.).
3. Воздействие словом (психокоррекция, объяснение причин заболевания, рекомендация диеты и физического режима, стимуляция мотиваций выздоровления).
4. Применение лекарственных средств, трав, БАД и др.
5. Физические воздействия (температурное, массаж, в том числе точечный, мануальная терапия, солнечные ванны и иные виды облучения, иглоукалывание, водные процедуры, физические упражнения).
6. Лечение скальпелем (различные хирургические способы разъединения, соединения и удаления тканей и органов).

Как вы заметили, на первом месте в лечении стоит воздействие на его сознание. Психологическое влияние на разум человека во все времена оставалось наиболее действенным лечебным методом. Если больной верит в излечение, а заболевание типичное и протекает в легкой форме, то эффект даже наиболее стандартного и заурядного способа предсказуем: полное и окончательное исцеление.