Сахарный диабет >> Психологическое самолечение при диабете

Вспомните, как в школьные годы педагоги и родители внушали нам, будто отличники — хорошие люди, а двоечники — плохие. Увы, большинство повзрослевших школьников почему-то до сих пор в это верят. И рвутся на части на работе, чтобы быть отличниками, или в семье, или в бизнесе. Это сопровождается паническим страхом совершить ошибку, т.к. получится, что они совсем не так хороши и не достойны хорошего отношения к себе.

Попытайтесь понять, что вы хороши просто потому, что вы живете, потому что вы уникальны и неповторимы, и что вы можете рассчитывать на счастье не меньше, чем любой другой человек.

Что мне делать для того, чтобы уменьшить вред от диабета?

Главное - регулярно посещать врача и выполнять его рекомендации по поводу диабета. Не жалейте ни времени, ни сил в борьбе с сахарным диабетом.

Решите хотя бы 1/10 вашей зарплаты тратить полностью на себя и на компенсацию диабета. Даже если это будет 40 или 50 рублей — и с такими деньгами можно улучшить течение диабета.

Соблюдение диеты – об этом чуть позже.

Гомеопатия – также будет описана позже.

Витамины. Увы, но большая часть людей, включая больных диабетом, страдает заболеваниями желудка и кишечника, поэтому даже если мы регулярно едим фрукты и овощи или принимаем витаминные драже, мы все же страдаем от дефицита витаминов. Диабетикам рекомендуется два раза в год делать курсы внутримышечных инъекций витаминов. После таких курсов часто улучшается общее самочувствие, уменьшаются боли в ногах, общее течение диабета улучшается. Поговорите об этом со своим врачом, лечащим диабет.

Сосудистые лекарства, средства, защищающие почки, лекарства от повышенного давления. Здесь не стоит экономить. Многие решают ограничиться бесплатным адельфаном или клофелином, которые не приносят ни малейшей пользы при диабете. Меж тем более эффективные лекарства будут стоить вам не дороже тех же 30 или 50 рублей в месяц. Давление у диабетика должно быть нормальным (не выше 140/90)! От этого напрямую зависит продолжительность жизни. Посоветуйтесь со своим врачом и выберите лекарства, которые будут необременительны для вашего кармана и принесут вам реальную пользу в компенсации диабета.

Физиотерапия. Как правило, это абсолютно бесплатное удовольствие. Поинтересуйтесь у своего врача, лечащего диабет, какие процедуры вам стоит пройти. Если вы молоды, относительно здоровы, но с наступлением зимы ввиду наличия диабета чувствуете упадок сил, может, вам стоит понежиться под ультрафиолетом и поразить коллег южным загаром? Для этого вовсе не обязательно тратить деньги на дорогой солярий. Вы можете загореть все в том же физиотерапевтическом кабинете своей поликлиники. Необходимо только получить разрешение у врача, лечащего диабет.

Массаж. Возможно, в вашей поликлинике работают массажистки, и вы сможете так же бесплатно воспользоваться их услугами. Но почему бы вам не овладеть приемами самомассажа? Ежедневный массаж стоп поможет вам избежать осложнений диабета. Вы можете проконсультироваться у своего врача, лечащего диабет. Если он не владеет информацией о лечении диабета с помощью массажа, загляните в библиотеку, полистайте книги и журналы (только пусть это будут серьезные издания). Массаж лица великолепно снимает напряжение и дарит вашему лицу свежесть и красоту, компенсируя диабет. Кто из нас не жалуется на боли в позвоночнике? Здесь поможет массаж шеи и спины. Но без чужой помощи тут не обойтись! Может быть, стоит перейти от самомассажа к взаимомассажу? Видите, жизнь уже стала веселее, не смотря на диабет.

Физкультура. Вы скорчили гримасу? Зря. Наверняка ваши мышцы скучают без полезного движения. Вы считаете, что с вас достаточно стирки и мытья посуды? Но эти движения не приносят вам ничего, кроме усталости. Меж тем грамотные занятия физкультурой должны придать вам бодрости и здоровья. Попробуйте уделить упражнениям 10 мин. в будний день или 30 мин. — в выходной. Особенно это полезно больным диабетом. Подумайте, какие группы мышц прежде всего нуждаются в коррекции. У вас отвис живот? Отяжелели бедра? Болит позвоночник? Снова сходите в библиотеку, посоветуйтесь со специалистом по лечебной физкультуре (он есть в вашей поликлинике) и подберите индивидуальный для больных диабетом комплекс упражнений.

Как облегчить себе жизнь?

И снова разрешите напомнить, что диабет не является единственным содержанием вашей жизни, а душевное спокойствие — прекрасное лекарство от диабета. Подумайте, что вы можете сделать для того, чтобы себя порадовать, ускорив процесс психологического привыкания к диабету. При этом не обязательно тратить дикие деньги. Купите соль для ванны за 6 рублей, и вы на пару месяцев обеспечите себе неизведанное удовольствие. А может быть, стоит, купаясь в ванне, поглощать фруктовый салат или мороженое? Или слушать музыку? Мелочь, но вместо гигиенической процедуры мы получим праздник.

А давно вы были в театре? Совсем не нужно тратить 500 рублей на концерт Киркорова — сходите в самодеятельный театр с дешевыми билетами, и возможно, вы прекрасно проведете время.

А может, стоит вместо того, чтобы тратить деньги на очередное чтиво, взять что-нибудь из серьезной литературы? В свое время я изучала иностранный язык в автобусе по дороге в институт. Представляете, как это поднимало самооценку! Если же учиться неохота, почитайте что-нибудь из классических романов, они прекрасно заряжают хорошим настроением.

А как насчет дневных сеансов в кино? В Дании на них ходит сама королева.

Не забудьте также про музеи и выставки. Иногда достаточно на часок отвлечься от повседневных проблем, и вы получите новые силы для жизни. Кстати, в некоторых музеях есть дни свободного (то есть бесплатного) посещения.

А может, стоит съездить на денек за город? Например, в Пушкин или в Павловск?

Следующие два совета персонально для женщин.
Наверняка вы пользуетесь косметикой. А заботитесь ли вы о своей коже, руках и волосах? Это требует слишком больших денег? А знаете, что в Европе сейчас входит в моду натуральная косметика из молока, меда и лекарственных трав? Не хотите поиграть в прекрасную травницу-ведунью и сами приготовить волшебные снадобья? Почитайте литературу — и за дело!

У вас нет денег на обновки? Возьмите в библиотеке журнал мод, потом вытащите из шкафа все старые тряпки и пофантазируйте. Что-то можно перешить, что-то просто по-новому скомбинировать. Думаю, что в случае удачи хорошее настроение вам обеспечено.

Если же все вышеперечисленное вас не привлекает, придумайте что-нибудь свое. Может быть, вам стоит сходить в церковь?

Мне помогут.

Речь идет не только о ваших родственниках и друзьях. В конце концов, вы не можете требовать от них участия и помощи, если заболели диабетом. Но выше я перечислила множество людей, которые специально обучались и работают для того, чтобы помогать вам переносить сахарный диабет. Это врачи — эндокринологи, терапевты, физиотерапевты, специалисты по лечебной физкультуре, психологи, сотрудники диабетического центра, преподаватели школ диабета, члены диабетического общества (такие же больные, как вы). Если вы пенсионер, попробуйте также обратиться в ваш райсобес — вполне реально получить небольшую материальную помощь, ссылаясь на диабет.