Совет первый – размеренность. Каждый человек должен уметь регулировать свой образ жизни. Более того, он должен сделать свой образ жизни поистине размеренным. Размеренный – означает урегулированный и налаженный. В Вашей жизни не должно быть места спешке, резким переменам, суете, стрессам. Больше внимание уделяйте позитивным сторонам. Даже если их не так уж много, постарайтесь все время их культивировать. Ни для кого не секрет, что негатива в нашей жизни намного больше позитива. Если же мы не изменим нашу жизнь самостоятельно, тогда никто не сделает этого за нас. Как только Ваша жизнь станет размеренной, тут же наладиться и Ваше здоровье.
Совет второй – бодрствование и сон. Аюрведа считает, что сутки подразделяются на шесть этапов, каждый из которых составляет четыре часа. В каждый определенный промежуток лидирует своя доша. Как только все эти доши достигнут между собой равновесия, человек тут же почувствует себя гораздо лучше. Специалисты данной области утверждают, что для пробуждения лучше всего выбрать промежуток между двумя и шестью часами. Именно это время принято считать лучшим как для выполнения умственной работы, так и для занятий духовной практикой. Что же касается времени с шести до десяти часов утра, то в данный промежуток лучше всего выполнить пару упражнений, которые смогут придать Вам бодрости на весь оставшийся день. Ни в коем случае в это время не ложитесь спать, это очень важно. После десяти утра и до двух часов дня можно и покушать. В этот промежуток времени процесс пищеварения особенно силен. После этого все повторяется, то есть с двух до шести часов следует заниматься умственной деятельностью и так далее.
Совет третий – правильное положение во время сна. Специалисты аюрведы советуют спать, расположив голову к Востоку. Немаловажно отметить и тот факт, что спать рекомендуется на боку. Это может быть как левый, так и правый бок. Это не имеет никакого значения. Подушку для сна нужно выбирать высокую, чтобы на ней можно было достаточно легко расположить не только голову, но и шею. На спине и животе согласно аюрведе спать категорически запрещено, так как в таких положения человек не может полностью отдохнуть.
Совет четвертый – умывание. Умываться специалисты данной практики рекомендуют исключительно холодной водой. Во время умывания очень важно тщательно промыть и глаза, причем даже изнутри, то есть не закрывайте их. Особенно полезно брызгать воду в глаза всем тем людям, у которых имеются проблемы со зрением. Если Вы весь день проводите за компьютером, тогда Вам также это не помешает.
Отзывы