Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!
Нередки случаи, когда люди скептически относятся к йоге и ее эффекту в начале занятий, но убеждаются, что даже неподвижные асаны оказываются очень полезными для физического и психического здоровья.
Если у вас появилась легкая депрессия, то есть вы стали неуверенны в себе, у вас появилось чувство беспомощности и безнадеги, вы стали раздражительны и у вас появились проблемы со сном, не спешите принимать таблетки. Лучше обратиться к йоге – к асанам, дыхательным упражнениям и медитации.
Самые эффективные асаны для борьбы с легкой депрессией – поза дерева, поза героя, поза плуга и поза покойника, во время которой идет расслабление абсолютно всех мышц. Выполнять упражнения следует комплексно, но не стоит спешить. К йоге обязательно следует подключить полноценный сон.
Асаны очень просты в выполнении, но очень эффективны. Йога, как и все другие средства, может помочь только в том случае, если вы действительно очень хотите улучшить свое здоровье и серьезно подойдете к этому вопросу.
Оздоровительный эффект наступает за счет того, что нам мозг концентрируется на выполнении определенной асаны, тем самым освобождаясь от повседневных проблем и напряжения.
Автор:
Пашков М.К.
Координатор проекта по контенту.
Читать еще:
Оставить отзыв
Нажимая кнопку "Отправить", в данной форме, Вы соглашаетесь с Пользовательским соглашением, а также с Политикой обработки персональных данных
ВНИМАНИЕ!
Информация, размещенная на нашем сайте, является справочной или популярной и предоставляется только медицинским специалистам для обсуждения. Назначение лекарственных средств должно проводиться только квалифицированным специалистом, на основании истории болезни и результатов диагностики.По всем вопросам, связанным с функционированием сайта, Вы можете связаться по E-mail: Адрес электронной почты Редакции: [email protected] или по телефону: +7 (495) 665-82-00
Отзывы