Утомляемость

Общие сведения
Утомляемостью называется особое состояние организма, вызванное слишком сильным напряжением ума или мускулов и выражающееся в уменьшении работоспособности на некоторое время. Зачастую в данном случае используют термин «усталость», но это не совсем правильно. Ведь усталость – это необъективная оценка состояния, которая в некоторых случаях не связана с перетружением. При умственном утомлении человек ощущает уменьшение концентрации, заторможенность мыслей.

Причины
• Несбалансированное меню,
• Недостаточный отдых,
• Слишком активный или длительный физический труд,
• Нарушение работы щитовидной железы,
• Депрессия,
• Беременность,
• Анемия,
• Частое распитие спиртных напитков,
• Недавнее инфекционное или острое респираторное вирусное заболевание.

Признаки
Признаки физического утомления:
• Уменьшение мощи движения,
• Снижение точности,
• Разбалансированность движения,
• Нарушение ритма.

Признаки умственного утомления:
• Нервозность,
• Нарушение аппетита,
• Плаксивость,
• Бессонница,
• Ухудшение зрения,
• Заторможенность,
• Ухудшение мыслительной функции.