Косметолог - что это за врач и что он лечит? Как проходит прием и консультация? Что советуют косметологи для ухода за лицом?

Записаться к Косметологу

Чтобы записаться на прием к врачу или диагностику, Вам достаточно нажать для кнопку и оставить свои контактные данные

Оператор Вас выслушает и перенаправит звонок в нужную клинику, либо примет заказ на запись к необходимому Вам специалисту.

Или же можно нажать зеленую кнопку «Записаться Онлайн» и оставить свой телефон. Оператор перезвонит Вам в течение 15-ти минут и подберет Вам специалиста, соответствующего Вашему запросу.

В данный момент запись ведется к специалистам и в клиники в Москве и Санкт-Петербурге.

Кто такой косметолог?

Косметолог – это специалист, занимающийся коррекцией внешних (эстетических, косметических) проблем человека. Стоит отметить, что на сегодняшний день косметология является одной из наиболее стремительно развивающихся специальностей. В своем арсенале косметологи имеют множество физических, химических, медикаментозных и других методик, что позволяет им оказывать помощь пациентам с самыми разнообразными заболеваниями кожи, ее придатков (ногтей, волос) и других тканей.

В обязанности косметолога входит:

• Консультирование пациентов с различными эстетическими проблемами со стороны кожи лица и других участков тела.

• Обследование пациентов с целью выявления различных нарушений, дефектов или заболеваний кожи.
• Информирование пациентов о возможных методиках коррекции беспокоящих их дефектов, а также умение применять данные методики на практике.
• Информирование пациентов о современных и эффективных методах ухода за кожей.
• Своевременное выявление возможных опасных заболеваний кожи и (при необходимости) направление пациента на консультации к более опытным специалистам.

Косметолог без медицинского образования (косметолог-эстетист)

Для того чтобы начать практиковать косметологию, иметь медицинское образование вовсе не обязательно. Достаточно лишь пройти курсы косметологии, которые позволят освоить основы данной специальности, а также научиться выполнять простые лечебные и профилактические процедуры (например, различные виды массажа, методы оздоровления кожи, методы ухода за кожей и так далее).

В то же время, стоит отметить, что для диагностики и лечения более сложных заболеваний кожи и ее придатков (волос, ногтей), помимо курсов косметологии человеку необходимо получить высшее медицинское образование, то есть окончить медицинский институт или университет, а затем пройти специализацию в области дерматологии и/или косметологии. После этого он получит диплом врача дерматолога-косметолога и сможет консультировать пациентов по поводу самых различных заболеваний кожи (инфекционных, аллергических, иммунных и так далее). Также такой врач будет обладать необходимыми знаниями для проведения качественной диагностики данных заболеваний, назначения адекватного лечения (медикаментозных препаратов, физиопроцедур и так далее) и контроля его эффективности.

Косметолог-визажист

Визажист – это человек, который обладает навыками нанесения макияжа на лицо таким образом, чтобы скрыть имеющиеся дефекты или недостатки. Косметолог-визажист – это специалист, который также обладает вышеупомянутыми навыками нанесения макияжа, однако кроме этого способен проводить различные процедуры, позволяющие улучшить состояние кожи, изменить ее цвет, устранить возможные недостатки (прыщи, морщины) и так далее. В результате грамотного совмещения различных методик данный специалист может не только скрыть «недостатки» кожи лица под макияжем, но также замедлить их дальнейшее прогрессирование или вовсе устранить.

Хирург-косметолог

Врач, занимающийся хирургической коррекцией различных дефектов и недостатков кожи лица и других областей тела, называется пластическим хирургом. Он обладает определенными теоретическими знаниями и практическими навыками, позволяющими планировать и выполнять операции по коррекции и устранению следов имеющихся у пациента дефектов – травм, ранений, врожденных аномалий и так далее. Стоит отметить, что на сегодняшний день пластической коррекции может быть подвергнута практически любая часть тела – лицо, грудь, живот, конечности.

Косметолог-трихолог

Трихолог – это врач-дерматолог, который специализируется в области заболеваний (инфекционных и неинфекционных) волос и волосистой части головы. К трихологу следует обращаться при грибковых и бактериальных поражениях волос, при выпадении волос, при повышенной их ломкости, при облысении и так далее. Врач проведет диагностику и назначит необходимое лечение, а также проконтролирует его эффективность. Если же данный специалист компетентен и в области косметологии, он поможет пациенту подобрать оптимальные методы ухода за волосами, их укрепления и оздоровления, а также поможет справиться с другими эстетическими проблемами кожи лица и волосистой части головы.

Чем занимается детский косметолог?

Данный специалист может иметь медицинское образование в области дерматологии либо пройти курсы косметолога, после чего сможет оказывать помощь детям с различными эстетическими и другими дефектами кожи.

Консультация детского косметолога может понадобиться:

• При наличии рубцов на коже (например, после травм, аварий).
• При врожденных или приобретенных новообразованиях кожи – родинках, бородавках, опухолях. Тут стоит отметить, что в случае выявления опухолей кожи врач-косметолог в обязательном порядке должен направить пациента на консультацию к онкологу – специалисту, занимающемуся диагностикой и лечением опухолевых заболеваний. Только онколог сможет правильно оценить характер опухоли (доброкачественная она или злокачественная) и при необходимости правильно ее удалить. Попытка удаления злокачественной опухоли самим косметологом может привести к самым неблагоприятным последствиям (в частности к распространению опухолевых клеток по всему телу).
• При появлении прыщей, сыпи или других кожных заболеваний в детском или подростковом возрасте.

Что происходит на приеме у косметолога?

Консультация у косметолога может проходить по-разному, что зависит от цели, с которой пациент обратился к данному специалисту. Если пациент впервые попал на прием к косметологу, врач может расспросить его об имеющихся проблемах с кожей лица, а также о методах ухода за кожей, которые он применял ранее.

Далее врач может провести обследование кожи пациента, которое включает:

• Осмотр кожных покровов. Косметолог оценивает их цвет, блеск, наличие или отсутствие видимых дефектов (морщин, шрамов, рубцов, темных пятен или прыщей и так далее).

• Пальпацию. Во время данного исследования врач слегка касается кожи пациента своими пальцами, оценивая при этом ее влажность, упругость и эластичность. Также во время пальпации специалист может выявить, не шелушится ли кожа от легких прикосновений, не испытывает ли пациент при этом болевых ощущений и так далее.
• Инструментальные обследования. Сегодня в кабинете косметолога может находиться множество различных аппаратов и инструментов, позволяющих измерять различные параметры кожи.

При необходимости врач может выполнить:

• Дерматоскопию. Во время данной процедуры косметолог с помощью специального увеличительного стекла и источника света исследует поверхность кожных покровов пациента под большим увеличением, что позволяет оценить характер поверхностного слоя кожи (эпидермиса), исследовать пигментацию (окраску) кожи, родимые пятна и так далее.
• Себуметрию (оценку «жирности» кожи). Данное исследование позволяет оценить функциональное состояние сальных желез. Во время выполнения процедуры врач прикладывает к коже пациента специальную липкую пленку (примерно на 30 секунд), к которой «прилипают» жиры с поверхности кожи. Далее пленка помещается в специальный аппарат, который и оценивает количество жиров.
• Исследование десквамации (шелушения) кожи. В нормальных условиях клетки поверхностного слоя кожи (эпидермиса) постоянно отделяются от кожи и отшелушиваются. Данный процесс происходит с определенной скоростью, которая зависит от обмена веществ в коже, а также от ее влажности. Увеличение скорости отшелушивания чешуек эпидермиса может наблюдаться при нарушении трофики (питания) кожи, а также при различных заболеваниях. Для исследования данного показателя врач приклеивает к коже пациента липкую ленту, к которой прилипают чешуйки эпидермиса. После этого данная лента окрашивается специальными красителями и исследуется особым образом, что позволяет определить размеры чешуек и сделать выводы о степени десквамации (шелушения кожи).
• Исследование эластичности кожи. Эластичность кожи определяется ее способностью восстанавливать первоначальную форму после деформации (растяжения или сдавливания). Для оценки эластичности используется специальный аппарат. Датчик аппарата прикладывается к исследуемому участку кожи, после чего между ним и кожей создается отрицательное давление (вакуум). Кожа при этом изменяется (втягивается в сторону датчика). После отключения вакуума кожа возвращается в нормальное положение. Изменения кожи на протяжении всего исследования фиксируются специальной оптической системой, что и позволяет сделать выводы о состоянии эластичности кожных покровов.
• рН-метрию кожи (оценку ее кислотности). Измерение кислотности на поверхности кожи человека позволяет выявить различные заболевания. С целью проведения данного исследования врач может использовать различные методы – стеклянные электроды, подключенные к специальному аппарату, маркерные полоски и другие. В нормальных условиях рН кожи человека колеблется в пределах от 4,5 до 5,9, то есть является кислым. Снижение данного показателя может наблюдаться при грибковых и других инфекциях, в то время как повышение – при аллергических дерматитах (воспалительных заболеваниях кожи).
• Оценку увлажненности кожи. Данное исследование позволяет оценить влажность кожи, что необходимо для правильного выбора лечебных и оздоровительных процедур. Исследование проводится с помощью специального прибора, датчики которого при контакте с кожей измеряют скорость испарения влаги с нее и рассчитывают степень увлажненности.
• Оценку микроциркуляции крови в коже. Нарушение микроциркуляции в тех или иных участках кожи может привести к нарушению обмена веществ в ней, что повлечет за собой развитие различных заболеваний и патологий. Исследовать уровень микроциркуляции можно с помощью специальных инфракрасных камер, которые улавливают тепло, исходящее с исследуемой поверхности. Суть метода заключается в том, что кровь, циркулирующая по кровеносным сосудам, является более теплой, чем остальные ткани. В результате этого при направлении инфракрасной камеры на лицо человека хорошо кровоснабжаемые участки будут выглядеть более теплыми (красного цвета), в то время как плохо кровоснабжаемые – более холодными (синего цвета).

После беседы с пациентом, оценки его жалоб и проведения обследований косметолог должен предоставить всю информацию относительно имеющихся у пациента проблем, включая причины их возникновения, возможные методы коррекции, лечения и профилактики. Если после всего этого пациент выберет ту или иную предложенную косметологом процедуру, специалист может в тот же день ее выполнить, а затем назначить пациенту дату повторной консультации (при необходимости).

Оснащение кабинета косметолога

Как было сказано ранее, сегодня косметологи могут обладать множеством разнообразной аппаратуры, позволяющей выполнять те или иные процедуры. Тем не менее, существуют стандарты, согласно которым в любом кабинете косметолога в обязательном порядке должны иметься определенные инструменты и приспособления.

Обязательным оснащением кабинета косметолога является:

• Дерматоскоп. Прибор для проведения дерматоскопии (процедура описана ранее).
• Набор инструментов для проведения различных манипуляций. Список необходимых инструментов может варьировать в зависимости от того, каким опытом обладает косметолог и какие лечебные или диагностические процедуры он может выполнять.
• Стерилизатор. Специальный аппарат, предназначенный для обеззараживания многоразовых инструментов (ножниц, пинцетов и так далее). С помощью стерилизации уничтожаются все бактериальные, грибковые или другие возбудители инфекции, которые могли попасть на инструменты во время выполнения процедур. Таким образом, исключается возможность передачи инфекции от одного пациента к другому.
• Холодильник. В нем поддерживается постоянная температура, при которой должны храниться медикаменты и другие лекарственные средства, используемые в косметологии.

Зачем косметологу лампа-лупа?

Лампа-лупа – это специальный прибор, с помощью которого врач может исследовать различные участки кожных покровов при хорошем (бестеневом) освещении и под небольшим увеличением. Прибор состоит из каркаса и непосредственно лампы. Лампа имеет форму кольца, в центре которого располагается увеличительное стекло. По краям лампы (вокруг увеличительного стекла) располагается множество небольших лампочек (источников света). При работе лампа устанавливается над исследуемым участком кожи, в результате чего свет освещает его со всех сторон. Врач при этом смотрит на кожу через увеличительное стекло, изучая интересующие его моменты.

Услуги косметолога платные или бесплатные?

Так как косметические и эстетические недостатки не представляют угрозы для жизни и здоровья пациентов, их коррекция не входит в перечень услуг, выполняемых бесплатно (по полису обязательного медицинского страхования). Другими словами, за все проводимые косметологом консультации и процедуры пациент должен будет заплатить лично. В то же время, стоит отметить, что во время обследования косметолог может выявить у пациента заболевания, требующие вмешательства других специалистов (например, профессионального дерматолога, онколога). В данном случае обследования у них можно выполнить бесплатно, однако для этого вначале нужно будет посетить семейного врача и получить соответствующее направление.

Можно ли вызвать косметолога на дом?

Сегодня вызов косметолога на дом является довольно распространенной услугой. Обусловлено это тем, что врач может взять с собой на вызов практически все инструменты и материалы, необходимые для коррекции эстетических недостатков кожи лица, а также для выполнения различных оздоровительных и омолаживающих процедур.

В то же время, стоит отметить, что некоторые процедуры, требующие наличия особой громоздкой аппаратуры, можно будет выполнить только в специально подготовленном и оборудованном кабинете косметолога. Кроме того, стоит помнить, что вызов специалиста на дом обычно обходится несколько дороже, чем самостоятельное его посещение.

Советы косметолога по уходу за лицом и кожей

На сегодняшний день существует множество рекомендаций и методик относительно ухода за кожей лица. Большинство из них в той или иной степени положительно влияют на обмен веществ в коже, улучшают микроциркуляцию в ней и замедляют процессы старения, тем самым, предотвращая появление морщин и других нежелательных явлений.

Однако существует ряд основных правил, которые должен соблюдать любой человек, желающий сохранить кожу лица молодой как можно дольше.

При уходе за лицом косметологи рекомендуют:

• Регулярно очищать кожу. Для выполнения данной процедуры можно использовать различные очистительные средства, однако перед и после их применения рекомендуется промыть лицо теплой водой и протереть сухим полотенцем. Очищать кожу рекомендуется дважды в день - утром после пробуждения и вечером перед сном. Целью утренней очистки кожи лица является удаление отделяющихся чешуек эпидермиса и кожного сала, скопившегося на лице за 6 – 8 часов сна. Вечером же целью процедуры является удаление косметики, что позволит коже «дышать» в течение ночи.
• Регулярно увлажнять кожу. Увлажнение кожи также должно выполняться дважды в день. Сухость кожи в течение дня нарушает ее защитные свойства и может являться причиной неприятных ощущений, в то время как сухость кожи в течение ночи приводит к нарушению ее эластичности и способствует появлению морщин. Наносить увлажняющие средства рекомендуется только на сухую и очищенную кожу, с которой была удалена вся косметика.
• Использовать тонизирующие средства. Тонизирующие средства состоят из мягкой очищенной воды, а также различных кислот, витаминов и других веществ. При нанесении на кожу тонизирующее средство нормализует ее кислотность (которая может нарушиться после умывания или использования очищающих средств), тем самым, «подготавливая» ее к увлажнению. Использовать их также рекомендуется дважды в день, после умывания и очищения, однако до нанесения увлажняющих средств.
• Пользоваться только проверенной косметикой. Использование некачественной косметики, а также косметических средств с истекшим сроком годности может нанести серьезный, иногда непоправимый вред коже лица.
• Умывать лицо прохладной водой. Во время утренних процедур рекомендуется использовать воду комнатной температуры (то есть слегка прохладную). Не следует умывать лицо слишком горячей или слишком холодной водой. В первом случае это приведет к чрезмерному расширению кожных пор и выделению большого количества кожного сала, в то время как холодная вода может вызвать спазм (сужение) сосудов кожи, сопровождающийся нарушением микроциркуляции в ней.

Увлажнение кожи лица в домашних условиях

С целью увлажнения кожи можно использовать различные крема, мази, лосьоны или маски, которые можно приобрести в аптеке или изготовить самостоятельно.

Для увлажнения кожи можно применять:

• Маску из огурцов. Для приготовления маски нужно измельчить несколько огурцов, добавить к ним жирной сметаны и залить полученную смесь розовой водой (водным раствором эфирного масла розы, который можно приобрести в магазинах косметики) из расчета 1 чайная ложка сметаны и 1 чайная ложка воды на 3 столовых ложки измельченных огурцов. Полученную смесь следует наносить на кожу лица тонким слоем 1 раз в день на 10 – 30 минут.
• Овощные компрессы. Для приготовления компресса нужно выжать сок из огурцов, помидор, капустных листьев или моркови. В полученном соке нужно смочить сложенную в несколько слоев марлю или ватный тампон и приложить к лицу на 10 – 15 минут.
• Липовый лосьон с медом. Для приготовления данного средства нужно 1 столовую ложку свежих липовых цветков залить стаканом кипятка и настаивать при комнатной температуре в течение 3 – 4 часов. После этого настой нужно тщательно процедить и растворить в нем 1 столовую ложку натурального меда. Применять лосьон следует 1 – 2 раза в день, нанося на кожу с помощью ватного тампона.
• Маску из помидор. Для приготовления маски следует измельчить 1 свежий помидор (предварительно очищенный от кожуры), добавить к нему 1 столовую ложку картофельного крахмала и тщательно перемешать. Полученную смесь нужно наносить на кожу на 15 – 20 минут ежедневно.

Протирание лица кубиками льда

Косметологи рекомендуют использовать кубики льда для обработки кожи лица, так как это оказывает двойное лечебное действие. Во-первых, воздействие холода на кожные рецепторы (нервные окончания) вызывает спазм сосудов с последующим их расширением и улучшением микроциркуляции. Кроме того, используемые в косметологии кубики льда готовятся не из обычной водопроводной воды, а из специальных настоев, отваров и других компонентов, что также оказывает лечебное действие.

Приготовить кубики льда можно и в домашних условиях. Для этого достаточно получить сок или настой из необходимых растений (алоэ, цитрусовых, овощей и так далее), залить его в специальные формочки и поставить в морозилку. Полученные кубики льда рекомендуется использовать по утрам, протирая ими очищенную от косметики кожу (плавно проводя кубиком по различным участкам кожи лица в течение 1 – 2 минут).

Омолаживающие маски против морщин

Причиной образования морщин является перерастяжение кожи, а также снижение ее эластичности и упругости (что с возрастом отмечается у всех людей без исключения). Омолаживающие маски могут замедлить процессы образования морщин и старения кожи, поддерживая и сохраняя ее эластичность и упругость в течение нескольких десятков лет.

Для омоложения лица косметологи рекомендуют использовать:

• Маску с соком алоэ. Сок алоэ можно купить в аптеке либо получить самостоятельно (из свежесрезанных листьев растения). Столовую ложку полученного сока нужно смешать с таким же количеством оливкового масла и полученную смесь нанести на лицо на 15 – 10 минут. Затем маску нужно смыть теплой водой.
• Маску с дрожжами. Для приготовления маски следует смешать 1 столовую ложку дрожжей и 2 чайных ложки натурального меда. Полученную смесь нужно оставить при комнатной температуре на 20 минут, после чего нанести на кожу лица. Через 30 минут маску нужно смыть теплой чистой водой.
• Маска из белой глины. Для приготовления маски нужно взять 3 столовых ложки белой глины и добавить несколько ложек воды (пока смесь не приобретет консистенцию густой сметаны). К полученной смеси следует добавить 1 столовую ложку оливкового масла, тщательно перемешать и нанести на лицо на 20 – 30 минут. После высыхания глины ее нужно смыть теплой водой.
• Питательная маска. Полноценное питание кожи лица является одним из основных условий сохранения ее эластичности и упругости. Чтобы приготовить питательную маску, следует измельчить (растереть в кашицу) половину банана и смешать его с 1 столовой ложкой жирной сметаны и таким же количеством натурального меда. К полученной смеси нужно добавить 1 яичный желток, еще раз тщательно все перемешать и нанести на лицо на 30 минут. Процедуру можно выполнять 1 – 2 раза в неделю.

Борьба с мешками (синяками, кругами) под глазами

Сразу стоит отметить, что убрать мешки и синяки под глазами невозможно, если не устранить причины их возникновения (основными из которых являются усталость, переутомление, хронический недосып и так далее). В то же время, косметологи предлагают целый ряд методик и средств, позволяющих скрыть или уменьшить выраженность данного явления, а при нормализации режима труда и отдыха избавиться от «мешков» в довольно короткие сроки.

Чтобы избавиться от мешков и синяков под глазами косметологи рекомендуют:

• Использовать омолаживающие маски. Чаще всего косметологи используют маски, содержащие коллаген, эластин и другие компоненты, необходимые для восстановления упругости и эластичности кожи. Также можно самостоятельно использовать омолаживающие маски, рецепты которых были описаны выше.
• Применять лимфодренажный массаж лица. Данная процедура ускоряет отток лимфы от тканей глазницы, тем самым, предотвращая формирование «мешков».
• Использовать трансдермальные пластыри. Такой пластырь следует прикладывать к коже лица ежедневно. Благодаря нанесенным на него активным веществам он оказывает противоотечное действие, предотвращая тем самым образование мешков под глазами.
• Использовать микротоки. Суть данной процедуры заключается в воздействии на ткани лица с помощью слабых электрических токов. Это ускоряет обмен веществ в тканях, повышает упругость кожи, а также нормализует микроциркуляцию в ней.
• Соблюдать определенную диету. При наличии заболеваний сердца или почек врачи рекомендуют ограничить употребление соли и воды в чистом виде. Это предотвратит развитие отека различных тканей, в том числе тканей лица.
• Использовать плазмолифтинг. Суть данной процедуры заключается в ведении плазмы пациента в область проблемной кожи. Лечебное действие плазмолифтинга при наличии мешков под глазами обусловлено повышением тонуса и эластичности кожи вкруг глаз.

Крема и мази от прыщей (угрей, черных точек, комедонов)

Прыщи и комедоны (черные точки) могут значительно ухудшить состояние и внешний вид кожи. Однако на сегодняшний день существует множество косметологических методов, помогающих в борьбе с ними. Помимо всевозможных масок и чисток лица немаловажное значение косметологи уделяют использованию специальных мазей и кремов. Однако не все они одинаково полезны, так как действие каждого крема обусловлено входящими в него компонентами.

Для борьбы с угрями следует использовать препараты, содержащие:

• Цинк – обладает отшелушивающим действием.
• Салициловую кислоту – обеззараживает и очищает кожу, сужает ее поры.
• Молочную кислоту – отбеливает кожу.
• Фруктовые кислоты – разрыхляют верхний слой кожи и способствуют его отшелушиванию.
• Перекись бензоила – удаляет черные точки, очищает поры.
• Ретиноиды – синтетические производные витамина А, которые нормализуют выработку кожного сала, очищают поры и оказывают противовоспалительное действие.
• Натуральные растительные экстракты и масла – увлажняют и питают кожу, оказывают обеззараживающее и противовоспалительное действие.

Для профилактики и лечения прыщей косметологи рекомендуют использовать:

• Клерасил. Косметические средства (гели для умывания, кремы) для проблемной подростковой кожи. Прекрасно очищают кожу, сужают поры и замедляют развитие воспалительных процессов.
• Зинерит. В своем составе содержит цинк и антибиотик. Убивает микроорганизмы, которые вызывают появление угрей и прыщей. Нормализует работу сальных желез, что предотвращает появление жирного блеска кожи.
• Куриозин. Входящая в состав препарата гиалуроновая кислота способствует восстановлению тканей, активному делению клеток, улучшению микроциркуляции. Благодаря этим свойствам куриозин используется при лечении угрей, а также для устранения небольших рубцов и дефектов кожи.
• Скинорен. Эффективно борется с угревой сыпью, подавляет рост аномальных меланоцитов (пигментных клеток кожи), устраняет повышенную жирность кожи.
• Базирон. Крем-гель, активно отшелушивающий верхний слой эпидермиса, улучшающий насыщение тканей кислородом, контролирующий жирность кожи. Применяется при лечении угрей и черных точек.

Гимнастика для лица

Косметологи рекомендуют ежедневно выполнять комплекс простых упражнений, что поможет поддерживать кожу лица в тонусе, а также замедлит процессы образования морщин.

Для замедления старения кожи лица косметологи рекомендуют выполнять:

• Упражнение 1. Вначале упражнения нужно приложить пальцы к уголкам глаз и слегка растянуть кожу. Затем нужно медленно опускать и поднимать веки в течение 1 – 2 минут подряд. Данное упражнение повышает тонус кожи век и предотвращает появление морщин вокруг глаз.
• Упражнение 2. Данное упражнение позволит укрепить круговые мышцы глаз, выполняющие мимически функции. Для выполнения упражнения следует расположить указательные пальцы обеих рук на переносице (чуть выше уровня бровей), а большие пальцы – чуть ниже уголков глаз (при этом руки должны быть прижаты к лицу, создавая вокруг глаз некое подобие «очков»). Далее следует сильно зажмуриться, стараясь при этом пальцами растягивать кожу лица в стороны, а затем расслабить мышцы глаз. Упражнение следует повторять 8 – 10 раз с интервалом в 10 секунд.
• Упражнение 3. Предназначено для укрепления кожи в области щек. Суть упражнения заключается в следующем. Вначале следует сомкнуть губы и раздуть щеки как можно сильнее, удерживая их в таком положении в течение 5 – 10 секунд. Затем следует медленно выпустить воздух через губы. Упражнение следует выполнять ежедневно, повторяя по 5 – 6 раз с перерывом в 5 – 10 секунд.
• Упражнение 4. Позволяет укрепить круговые мышцы глаз, а также предотвратить появление морщин между бровями. Для выполнения упражнения нужно поместить подушечки пальцев обеих рук над бровями, а затем сильно напрячь круговые мышцы глаз (зажмуриться), стараясь оттянуть брови пальцами вверх. В таком положении нужно оставаться в течение 5 секунд, после чего следует расслабить мышцы и передохнуть 10 секунд. Упражнение нужно повторить 5 – 6 раз.
• Упражнение 5. Приложить указательные пальцы к уголкам рта, а затем стараться поднимать их (уголки рта) вверх и опускать вниз, оттягивая при этом кожу пальцами в противоположную сторону. Повторить упражнение 10 – 15 раз.

Советы косметолога по уходу за волосами

Существует несколько простых правил, которые помогут сохранить волосы здоровыми, придать им блеск, а также предотвратить повышенную ломкость или выпадение волос.

Правильный уход за волосами включает:

• Регулярное мытье головы. В данном случае регулярно – не значит ежедневно. Мыть голову с шампунем можно 1 раз в 2 – 3 дня, что позволит предотвратить чрезмерное загрязнение волос. В то же время, людям со слишком жирными волосами можно мыть голову ежедневно, что не нанесет существенного вреда волосам. Не рекомендуется мыть голову с шампунем два и более раз в день, так как при этом волосы могут стать слишком сухими и ломкими.
• Мытье головы теплой водой. Использование слишком горячей воды может приводить к повреждению волос, вследствие чего они также могут стать слишком сухими и ломкими.
• Подбор оптимального шампуня. Сегодня существует множество шампуней, предназначенных конкретно для жирных, сухих, нормальных или других типов волос. Если шампунь подобран правильно, после мытья головы волосы будут объемными, блестящими, не будут электризоваться или «торчать» в разные стороны.
• Использование бальзама и кондиционера после мытья волос. Данная манипуляция позволит придать волосам блеск и мягкость, а также будет способствовать улучшению питания корней волос (при использовании соответствующих бальзамов).
• Правильную сушку волос после мытья. При вытирании головы полотенцем его (полотенце) следует слегка прижимать к волосистой части головы, продвигая по направлению роста волос (а не против него). Это уменьшит травматизацию прикорневой зоны волос и предотвратит их деформацию и выпадение. Также не рекомендуется злоупотреблять фенами, которые сушат волосы с помощью горячей струи воздуха, так как при этом волосы могут становиться хрупкими и ломкими.

Рекомендуют ли косметологи использовать масла (кокосовое, оливковое, персиковое, облепиховое, миндальное, авокадо, какао, масло жожоба)?

Косметологи рекомендуют применять для ухода за волосами, ногтями и кожей натуральные масла, полученные из различных растений. Они обладают широким спектром полезных свойств, а побочные эффекты от их применения минимальны. Использовать масла можно самостоятельно, добавляя в маски для лица и волос, а также просто нанося на кожу вместо увлажняющего крема.

Для сохранения молодости и красоты косметологи рекомендуют использовать:

• Кокосовое масло. Отлично питает, увлажняет и очищает кожу, а также сужает поры. Его можно использовать вместо бальзама для губ и как средство для снятия макияжа. Данное масло укрепляет, питает, восстанавливает и стимулирует рост волос, а также с успехом используется при повышенной ломкости ногтей (в последнем случае его следует втирать в кутикулу два раза в день). Также стоит отметить, что кокосовое масло обладает обеззараживающим, противовоспалительным и противогрибковым действием, вследствие чего косметологи часто назначают его для лечения различных кожных инфекций.
• Масло жожоба. Эффективно при различных кожных заболеваниях, при уходе за тусклыми и ломкими волосами, для увлажнения уплотненных участков кожи на стопах и ладонях, для лечения угревой сыпи. Оно незаменимо для сухой, обезвоженной кожи, а также способствует ровному загару.
• Оливковое масло. В состав оливкового масла входят витамины А, Е, К, D. Оно замедляет процессы старения, защищает кожу от ультрафиолетового излучения и агрессивных внешних факторов (сухого воздуха, городской пыли), а также стимулирует выработку коллагеновых волокон и регенерацию кожи, при этом эффективно очищая ее.
• Персиковое масло. Подходит для ухода за проблемной и чувствительной кожей. Способствует нормализации цвета кожи, разглаживанию мелких морщин, устранению раздражения. Также данное масло применяется косметологами в борьбе против целлюлита (благодаря его свойству проникать глубоко в кожу и «разрушать» подкожные жировые отложения).
• Облепиховое масло. Обладает восстанавливающим и ранозаживляющим действием, а также нормализует кислотно-щелочной баланс кожного покрова. Косметологи используют данное масло для отбеливания кожи, устранения пигментных пятен и веснушек. Также масло укрепляет волосяные луковицы, улучшая состояние волос и стимулируя их рост. При ежедневном применении способствует укреплению и росту ногтей.
• Миндальное масло. Является универсальным маслом, так как подходит для всех типов кожи. При регулярном использовании миндального масла кожа становится бархатистой, увлажненной, нормализуется ее цвет и рельеф, разглаживаются мимические морщины, повышается эластичность и тонус. Также масло нормализует выработку кожного сала и сужает поры, устраняет раздражение и воспаление, что помогает в лечении прыщей и комедонов.
• Масло авокадо. Содержит большое количество витаминов, микроэлементов и макроэлементов, жиров и других веществ. Глубоко проникает в кожу, поддерживая ее водный баланс, восстанавливая и улучшая микроциркуляцию, а также защищая от агрессивного воздействия факторов внешней среды. В летнее время помогает защитить кожу от пагубного воздействия солнца, а зимой – от ветра и холода. Также эффективно при уходе за волосами (при регулярном использовании волосы становятся блестящими и «послушными»).
• Масло какао. Масло какао рекомендуют использовать для ухода за «увядающей» и стареющей кожей. Оно восстанавливает тонус и здоровый цвет кожи, устраняет гиперпигментацию и сосудистые звездочки.

Какие витамины рекомендуют косметологи?

Витамины – это органические соединения, необходимые для протекания различных химических процессов в организме. Ежедневное употребление витаминов в достаточном количестве поможет придать волосам здоровый блеск, сделать кожу эластичной и чистой, а также справиться с такими проблемами как акне (угревая болезнь), чрезмерное выпадение волос, шелушение кожи, появление морщин, ломкость ногтей и так далее. Вот почему косметологи рекомендуют принимать витамины практически всем своим пациентам. Их можно использовать в виде аптечных витаминных комплексов, отдельных витаминов, а также добавлять в кремы для кожи, шампуни, делать витаминные маски.

Для улучшения состояния кожи и ее придатков косметологи рекомендуют:

• Витамин А (ретинол). Обладает увлажняющим, успокаивающим и противовоспалительным эффектом. Он нормализует выработку кожного сала, тем самым, устраняя жирный блеск кожи, а также усиливает синтез коллагеновых волокон, повышает активность клеток и восстановительные способности кожи. Эффективен при угревой сыпи, растяжках, сухости кожи.
• Витамин В1 (тиамин). Косметологи рекомендуют применять данное вещество при плохом росте волос, а также при появлении мелких морщин и при снижении эластичности кожи.
• Витамин В2 (рибофлавин). Обеспечивает полноценное клеточное дыхание, так как участвует в транспортировке кислорода в клетках, что ускоряет обмен веществ в них. Это способствует улучшению цвета лица и появлению нормального кожного блеска.
• Витамин В5 (пантотеновая кислота). Данный витамин незаменим для ухода за жирной кожей, так как обладает подсушивающим действием. Также повышает тонус и эластичность кожи.
• Витамин B7 (биотин). Способствует обновлению и омоложению клеток, нормализуя цвета лица, выравнивая кожный рельеф и улучшая защитные свойства кожи.
• Витамин В9 (фолиевая кислота). Поможет защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, известного как фотостарение (проявляется чрезмерной сухостью кожи, снижением ее тонуса и появлением морщин). Также данный витамин эффективен в борьбе с угревой сыпью у подростков.
• Витамин В12 (цианокобаламин). Обеспечивает нормальное протекание процессов клеточного деления, что лежит в основе омоложения кожи и улучшения ее внешнего вида.
• Витамин С (аскорбиновая кислота). Эффективен при лечении прыщей, гнойничков, микротрещин, так как обладает ранозаживляющим действием. Усиливает синтез коллагеновых волокон, влияющих на упругость кожи. Может использоваться при куперозе (сосудистой сетке на лице), так как укрепляет стенки кровеносных сосудов.
• Витамин E (токоферол). Замедляет процессы старения, а также уменьшает выраженность негативного влияния на кожу внешних факторов (ультрафиолетового излучения, токсинов и так далее). Помогает в профилактике шрамов и рубцов после ожогов и ранений.
• Витамин K (филлохинон). Обладает отбеливающим действием, поэтому используется в борьбе с гиперпигментацией, веснушками, возрастными пятнами.