Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!
Принципиальное значение имеет не только факт наличия ожирения, но и степень его выраженности, что определяет риск сопутствующих заболеваний и выбор тактики лечения.
Причины ожирения
Причинами ожирения служат:
- низкий уровень физической активности
- неправильное питание (высококалорийные продукты с наличием большого количества жиров)
- нарушение ритма приема пищи
Проявления ожирения
Основными жалобами являются:
- избыточная масса тела
- повышение артериального давления
- повышенное потоотделения
- одышка при физических нагрузках
- храп во сне
- нарушение менструального цикла
- снижение потенции у мужчин
- эстетический дефект
Диагностика
Для определения степени ожирения достаточно рассчитать индекс массы тела - по данному результату можно определить степень ожирения.
Для расчета индекса массы тела существует формула:
Масса тела / (рост)²
Пример: 70кг / (1,66)²
70кг / 2,7556 = 25,4
Рассчитав индекс массы тела, можно выявить степень ожирения:
| Степень ожирения | Индекс массы тела кг / (м)² |
| Избыточная масса тела | 25-29,9 |
| Ожирение 1-й степени | 30-34,9 |
| Ожирение 2-й степени | 35-39,9 |
| Ожирение 3-й степени | >40 |
Замечание! При сборе данных необходимо обратить внимание на:
Длительность ожирения, максимальную/минимальную массу тела после 18 лет, наследственность (ожирения, повышения артериального давления, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет 2-го типа (Сахарный диабет – нарушение углеводного обмена) , гастрономические пристрастия, режим питания , количество жиров в рационе). Так же необходимо обратить внимание на массу тела, рост, наличие стрий (растяжек кожи) , участков гиперпигментации кожи (изменение цвета кожи- потемнение), распределение оволосения , окружность талии (норма : женщины – до 80см, Мужчины – до 102см )
Методы лечения
- Немедикаментозное (диета, физические нагрузки)
- Медикаментозное
- Хирургическое
Важно знать!
- Худейте медленно, около 0,5кг-1кг в неделю (снизив свою массу, постарайтесь её удерживать).
- Перед тем как что-то съесть, задумайтесь – а голодны ли вы?
- Постарайтесь обойтись без высококалорийных продуктов.
- Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу.
- Не пробуйте пищу когда готовите – от этого толстеют.
- Контролируйте себя в гостях и на приемах.
- В приготовлении используйте не жирные сорта мяса.
- По возможности исключить из рациона майонез, замените его на 10% сметану.
- Употребляйте мясные продукты 1 раз в день (не копчености, бекон ).
- Не забывайте включить в рацион фрукты 200гр. в день.
- Постарайтесь по возможности снизить количество углеводов в любых формах.
Отзывы