ОВЕН	ТЕЛЕЦ
БЛИЗНЕЦЫ	РАК
ЛЕВ	ДЕВА
ВЕСЫ	СКОРПИОН
СТРЕЛЕЦ	КОЗЕРОГ
ВОДОЛЕЙ	РЫБЫ

Немного о здоровье Льва

Рожденные под знаком Льва – обычно динамичные, целеустремленные люди, отличающиеся завидной жизненной силой.

Этот бурлящий сгусток энергии принято сравнивать с бьющимся человеческим сердцем. И именно с этим главным органом кровообращения и связаны наиболее типичные для Львов проблемы со здоровьем.

Такие диагнозы, как тахикардия, стенокардия, аневризма аорты, аритмия и прочее – вовсе не редкость для Львов. Кроме того, люди, рожденные под данным знаком, нередко страдают от заболеваний и травм спины, грудного отдела позвоночника, желчного пузыря.

Львы - персоны увлекающиеся. При удачном расположении планет Львы демонстрируют сильный характер, широту души, верность, романтичность, искренность и великодушие. Однако среди представителей этого знака можно встретить и тех, у кого определенное сочетание звезд и планет извратило этот завидный набор качеств.
 
Такие Львы бывают скорее грубыми, чем сильными; высокомерными, чем великодушными; завистливыми, чем добрыми. Но и у тех и у других присутствует такое типично «львовское» качество, как напористость (хотя у некоторых ее заменило упрямство).
 
Неудивительно, что при столь сильных эмоциональных аспектах Львы с определенного возраста нередко сталкиваются с непродолжительными изменениями температуры тела, резкими, но быстро проходящими болями в спине, груди, позвоночнике; с кратковременными нарушениями двигательных функций.
 
У Львов часто отмечают ревматические недуги, диагностируют менингит; люди этого знака чаще болеют корью. Все это можно отнести к области острых заболеваний. Что же касается хронических болезней, то Львы страдают от них в меньшей степени. Возможно, причиной тому является динамичный образ жизни людей данного знака, не дающий им времени на затяжные болячки. С другой стороны, напористость Львов и их стремление к излишествам увеличивает количество болезней, с которыми они сталкиваются в течение своей жизни.
 

Правильное питание и образ жизни для Льва

 
Жизненно важным элементом, необходимым людям, рождённым под знаком Льва, является протеин. А вот богатая крахмалом и сахарами пища способна спровоцировать типичные для данного знака заболевания.
 
Львам следует на протяжении всей своей жизни стараться потреблять продукты питания, которые улучшают работу системы кровообращения. Для бесперебойного функционирования нервная система Львов нуждается в сульфате магния, который также способствует формированию мышц и костей. Необходимо помнить, однако, что магний усваивается хуже при потреблении продуктов, содержащих избыточные количества кальция и жиров.
 
Для Львов очень важными в рационе питания являются продукты, содержащие витамины С и Е. Говорить лишний раз об антиоксидантных и заживляющих свойствах витамина С, стимулирующего противовоспалительные процессы и являющегося катализатором многочисленных жизненно важных для организма человека процессов, нет необходимости.
 
Что же касается витамина Е, то его польза в лечении сердечно-сосудистых заболеваний давно доказана на практике. По сути, этот витамин незаменим во всех случаях, хотя при ревматической болезни сердца и повышенном артериальном давлении к дозировке данного витамина следует относиться внимательнее. 
 
Предрасположенность к атеросклерозу и прочим заболеваниям сердечной системы указывает Львам на необходимость исключения из своей жизни таких факторов, способных привести к этим болезням, как неправильное питание, стрессовые состояния, лишний вес.
 
Кроме того, для поддержания жизненной силы на достойном уровне Львы должны контролировать выход своей энергии, уделяя также должное время отдыху. Восстановительный дневной сон для Львов – это не роскошь. Также Львам необходимы кратковременные передышки в работе, которые помогут им восстановить свои силы, вернуть концентрацию внимания, успокоить нервы.
 

Основы правильного питания Льва

 
Продукты для правильного питания Льва
 
Потребности своего организма в протеине Львы должны удовлетворять с помощью куриного, утиного и индюшиного мяса; не следует отказывать себе в мясе перепелов, куропатки и другой дичи.
 
Жирное мясо в меню нежелательно, а вот мясо кролика, зайца, говядина – самое то. Помимо постного мяса, на столе у Львов должны присутствовать продукты, содержащие необходимую им минеральную соль. К таковым относятся грецкие орехи, лесные орехи, каштаны, миндаль, кокосовый орех, салаты, огурцы, лук, инжир, сливы, ананасы, маракуйя, рожь.
 
Дефицит в организме витамина С следует восполнять цитрусовыми (лимон, апельсин, грейпфрут и прочее), ягодами (голубика, клубника, брусника), шиповником, арбузами, томатами, цукини.
 
Витамин Е в организм Львов должен поступать с листьями салата, растительными маслами, проросшей пшеницей, гречневой крупой, миндалем. Особо можно отметить и порекомендовать соевое масло, в котором содержится весьма много витамина Е: этим маслом можно не только приправлять салаты, но и использовать при приготовлении пищи.

Львы являются любителями острых специй и приправ, однако далеко не все добавки являются необходимым ингредиентом, соответствующим правилам здорового питания.
 
Если вы Лев по гороскопу, смело используйте базилик, орегано, гвоздику, имбирь. Что же касается полезных здоровью Льва трав, имеет смысл использовать в пищу богатый целым рядом витаминов и минералов фенхель, успокаивающую нервную систему мяту, улучшающий обмен веществ одуванчик, многофункциональную петрушку. Кстати, Львы, обычно не злоупотребляющие алкоголем, могут позволить себе бокал-другой красного вина, который пойдет им на пользу.
 

Как похудеть Льву на правильном питании?

 
Львы умеют извлекать удовольствие из жизни. Извлекают они известное удовольствие и из процесса потребления пищи. И хотя ограничения зачастую неприемлемы для людей этого знака, их природный талант к самоорганизации, решимость и самодисциплина обычно помогают в борьбе с лишним весом.
 
Залогом похудения, конечно, должен стать выбор правильных продуктов питания, о которых говорилось выше. Также важна манера потребления пищи: Львам нельзя набрасываться на еду с целью покончить с ней как можно скорее.
 
Худея, Львы ни в коем случае не должны отказываться от постного мяса. Взяв за основу вышеназванный перечень продуктов питания, Львы должны использовать его для приготовления полноценных блюд, которые способны помочь им утолить голод.
 
Переедать, конечно же, не стоит, однако дробное питание – это обычно не выход для Львов. Активный образ жизни, регулярность потребления пищи, чувство меры, непоздний ужин плюс один разгрузочный день, совмещенный с выходным (пусть это будет воскресенье), помогут Льву похудеть и держать вес своего тела под контролем.
 

Блюда правильного питания для Льва

 
Широкий ассортимент продуктов в рамках правильного питания позволяет людям, рожденным под знаком Льва, не страдать от однообразного меню. Тем не менее, предлагаем четыре блюда, которые должны удовлетворить изысканный вкус самых притязательных представителей данного знака. 
 
Крем-суп из цукини с фенхелем на первое. Режем цукини на некрупные кусочки. Лук-порей и фенхель режем средними колечками и подрумяниваем в сковороде на оливковом масле. Добавляем цукини, продолжаем обжарку (недолго). Доливаем воды и тушим десять минут. Затем вновь добавляем воды и доводим до кипения. Перемалываем в блендере, предварительно посолив и поперчив. Украшаем зеленью.

• Фенхель – пятая часть клубня;
• Цукини небольшого размера;
• Лук-порей (белая часть);
• Оливковое масло;
• Соль (по вкусу);
• Перец (по вкусу);
• Зелень (по вкусу).

Пищевая ценность: белки – 4 грамма, углеводы – 12,1 грамм, жиры – 5 грамм.
 
Кролик в горшочке на второе. Нарезаем кусочками филе кролика, потом добавляем шампиньоны, помидор, болгарский сладкий перец. Смешиваем все, добавив тмина, сельдерея, чеснока, лаврового листа, немного перца чили. Выкладываем в горшочек и отправляем в духовку на 30-40 минут.

• Филе кролика – 100 грамм;
• Помидор – 1 штука;
• Шампиньоны (небольшие) – 100 грамм;
• Болгарский перец (сладкий) – 200 грамм;
• Сельдерей – 3 черешка;
• Чеснок – 1 зубчик;
• Лавровый лист – 1 штука;
• Перчик чили (по вкусу);
• Тмин (по вкусу).

Пищевая ценность: белки – 29,05 грамм, углеводы – 16,39 грамм, жиры – 9,2 грамма.
 
Салат из грейпфрута с сельдереем. Очищенный корень сельдерея нарезаем тонкими полосками, а стебель – небольшими кусочками; очищенный от пленок грейпфрут режется на кусочки. Ингредиенты смешиваем и выкладываем в небольшую глубокую миску. Поливаем маслом, лимонным соком. Даем настояться. Украшаем рукколой и подаем на стол.

• Грейпфрут – половина плода;
• Корень сельдерея – 300 грамм;
• Стебель сельдерея – 1 штука;
• Оливковое масло;
• Руккола (по вкусу);
• Сок лимона (по вкусу).

Пищевая ценность: белки – 4,5 грамм, углеводы – 36,8 грамм, жиры – 0 грамм.
 
Коктейль из ягод и лесных орехов на десерт. Рецепт приготовления предельно прост: измельчаем в блендере кедровые орехи, бруснику и отруби в кефире. Коктейль готов.

• Кефир (0% жирности) – 300 мл;
• Брусника – 10 грамм;
• Лесные орехи (кедр) – 20 грамм;
• Отруби – 20 грамм.

Пищевая ценность: белки – 14,41 грамм, углеводы – 26,94 грамм, жиры – 13,01 грамм.