Желудок каждого человек должен вмещать в себя примерно пятьдесят миллилитров газа. Урчание в желудке – это признак того, что количество газа превзошло допустимые нормы. Что касается кишечника, то в нем имеется около ста миллилитров газа. Увеличение уровня газа в данном органе является следствием не до конца переваренной пищи. С целью профилактики данного явления очень важно любыми способами улучшить перистальтику данного органа. Вы можете прогуляться на свежем воздухе либо сделать легкий массаж живота. Существуют и другие меры профилактики повышенного образования газов в кишечнике и желудке, о которых мы поговорим с Вами прямо сейчас.
Начнем с того, что при повышенном газообразовании в данных органах очень важно употреблять в пищу больше клетчатки. В ежедневном рационе ее должно быть около тридцати пяти граммов. Это даст возможность сохранять нормальную работоспособность Вашей пищеварительной системы. Большое количество клетчатки содержится как в цельных зернах, так и в овощах, а также фруктах. Употребляйте в пищу цветную капусту, сушеные абрикосы, фасоль, чеснок, сливы, лук, яблоки и изюм. Все эти продукты питания являются очень полезными, однако употреблять их следует в небольших количествах. Переусердствовать не стоит, дабы не получить обратный эффект.
Проследите за тем, как именно Ваш организм реагирует на молоко, а точнее на сахар, который входит в его состав. Все дело в том, что организм достаточно большого количества людей не переносит лактозу. В итоге, именно у них отмечается повышенное газообразование как в желудке, так и в кишечнике. Объясняется данный факт тем, что у таких людей практически не вырабатывается лактаза. Под лактазой скрывается фермент, который помогает переварить те или иные молочные продукты.
Всем таким людям следует более аккуратно вести себя и с жирами. Запомните, организм намного легче усваивает нежирные продукты, нежели жирные. Снизьте до минимума употребление как жирного мяса, так и жареных блюд, а также жирных сортов сыра.
Вполне возможно использование и некоторых фармацевтических средств, которые помогут намного быстрее вывести скопившиеся газы, а также улучшить процесс пищеварения. Вы можете обратиться за помощью как к дротаверину, так и к симетикону либо к экстракту мяты, мелиссы, фенхеля либо зверобоя.
В борьбе с повышенным газообразованием в кишечнике можно использоваться и такое домашнее средство: возьмите одну чайную ложку семян укропа и запарьте сырье в течение пятнадцати минут в половине стакана кипяченой воды. Принимайте данное средство по половине стакана дважды – трижды в день.
Отзывы