Некоторые способы снятия стресса

Ни для кого не секрет, что все мы изо дня в день подвергаемся воздействию стресса. Кто-то испытывает стресс в наибольшей степени, кто-то - в наименьшей. Но, несмотря на это, стресс имеет свойство накапливаться. Мы же в свою очередь пытаемся от него избавиться.
Как же мы это делаем? Вот Вам несколько способов борьбы со стрессом. Прочтите их и выберите, какой из них подходит именно Вам. Причем, читайте их внимательно и не забывайте запоминать.

Сосредоточьтесь на светлой стороне Вашей жизни

Итак, первый способ снятия стресса. Вспомните что-то приятное. Все мы знаем, что ежедневные проблемы, которые « как снег падают на нашу голову», заставляют нас постоянно о них думать. В результате у нас возникают головные боли, начинаются бессонные ночи и так далее. Перестаньте думать о проблемах. Сосредоточьтесь на светлой стороне Вашей жизни. Постарайтесь воссоздать в своей памяти какой-то прекрасный момент и сосредоточьтесь на нем. Очень важно воссоздать этот эпизод в полном объеме. Как только вы припомните что-то, наслаждайтесь счастьем, которое Вы испытывали в тот момент.

Трансцендентальная медитация

Трансцендентальная медитация – еще один способ борьбы со стрессом. Во время такой медитации Вам нужно будет повторять про себя либо вслух какой-то звук, слово или фразу в одном и том же ритме на протяжении пятнадцати - двадцати минут. Чтобы быстрее понять, что от Вас требуется, вот Вам несколько примеров возможных звуков: "хуммм", "шшш", "ооф", "хамм" и так далее. Что касается слов, то это может быть что угодно: дом, стол, любовь, море и так далее. Примеры фраз: любовь может быть вечной, мир всему миру. Трансцендентальная медитация поможет Вам сосредоточиться и собрать воедино все Ваши мысли.

Медитация в тишине

Очень часто люди используют и такой способ избавления от стресса как медитация в тишине. Для этого Вам нужно как можно удобнее сесть и сконцентрироваться на своем дыхании. Делая вдох, постарайтесь представить себе, как начинает пропитываться кислородом каждая клеточка вашего тела. Вы должны осознавать, что кислород является источником Вашей жизни. Без него Вы бы не смогли жить. Старайтесь дышать как можно медленнее и глубже. Поверьте, через определенный промежуток времени Вы почувствуете новый прилив сил.

Оставить работу на работе

Очень часто случается так, что люди, приходя с работы, продолжают думать только о ней. Это неправильно. Еще один способ снять стресс – это оставить работу на работе. Не позволяйте себе думать о работе дома. Прежде всего, это не совсем честно по отношению к близким Вам людям. А во-вторых, это очень часто приводит к развитию стресса. Вернувшись домой, занимайтесь только Вашими любимыми делами, уделите время детям, мужу или жене, родителям.

Перемена обстановки

В борьбе со стрессом также очень часто помогает и перемена обстановки. Время от времени к данному способу борьбы со стрессом нужно прибегать обязательно. Возьмите отгул или отпуск и отправляйтесь подальше от ежедневной суеты. Некоторые находят утешение в горах или на море, другим же достаточно простого дачного участка. Главное, чтобы это было по душе именно Вам. Лучше всего, конечно же, отдать свое предпочтение курорту с минеральными источниками. Отправившись на курорт, Вы не только сможете забыть о проблемах, но и поправите свое здоровье.

Как успокоить нервы и снять стресс в домашних условиях?

Другие способы снятия стресса

Не забывайте, что преодолеть стресс можно и при помощи обсуждения своих проблем с окружающими Вас людьми. Если стресс случился на фоне ссоры с близким Вам человеком, тогда не ждите, обсудите с ним имеющуюся проблему. Если вдруг Вы по каким-то причинам не можете разговаривать с этим человеком, поговорите с кем-нибудь еще. Запомните, чем больше Вы будете обсуждать возникшую проблему вслух, тем быстрее она разрешится.

Есть и другие способы снятия стресса. Вы можете почитать любимую книжку, спеть, придумать приятную для Вас ситуацию, поиграть с домашними животными, заняться уходом за домашними растениями, поплакать и так далее. Горячая ванна также поможет Вам расслабиться. Способов борьбы со стрессом действительно очень много.

Медколлегия tiensmed.ru (www.tiensmed.ru) считает необходимым обратить Ваше внимание и на многочисленные БАД (биологически активные добавки корпорации) Тяньши. Дело в том, что на сегодняшний день существует огромное количество биодобавок, которые используются для профилактики, а также лечения стрессов. К ним можно отнести такие добавки как Sleeping natural, Хитозан, Кордицепс и некоторые другие.