В последнее время в средствах массовой информации постоянно твердят об эпидемии ожирения. Только в США почти 75 миллионов взрослых и 12 миллионов детей страдают ожирением. И эти цифры не указывают на ещё 33% американцев, просто страдающих избыточным весом.Что же это значит? Центры по контролю и профилактике заболеваний выносят диагноз - ожирение, когда индекс массы тела превышает отметку 30. Если же у вас индекс массы тела от 25 до 29 - вы относитесь к категории людей, страдающих избыточным весом. Чтобы узнать ваш индекс массы тела, воспользуйтесь следующей формулой: поделите число, означающее ваш вес на рост (в сантиметрах), возведённый в квадрат.
Действительно ли ожирение так опасно, как наперебой твердят всё СМИ? Громкое "Да"! Если вы до сих пор ленитесь, или аргументы врачей недостаточно убедительны - вот 10 отрезвляющих причин, чтобы немедленно заняться своим здоровьем:
1. Болезни сердца
Избыток жира, особенно в области талии, способствует повышению уровня холестерина и триглицеридов, влияет на повышение кровяного давления, наносит ущерб системе кровеносных сосудов; естественно, все эти факторы повышают риск развития сердечнососудистых заболеваний, инфаркта, инсульта.
2. Рак
Согласно исследованиям Национального Онкологического Института США, повышенный риск возникновения рака пищевода, молочной железы, толстой кишки, поджелудочной железы, желчного пузыря, эндометриоза - напрямую связаны с ожирением.
3. Диабет
Наиболее распространённые формы сахарного диабета (особенно 2-го типа) развиваются, чаще всего, именно у мужчин и женщин среднего возраста, страдающих избыточным весом или ожирением. Риск ещё выше, если большая часть жировых отложений сосредоточена в области талии. Однако, теперь в группе риска не только взрослые - сахарный диабет 2-го типа становится распространённым заболеванием среди тучных детей и подростков.
4. Изжога
Норвежские исследователи обнаружили, что за последние 10 лет число людей, больных гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью увеличилось почти на 50% . В чём же причина? Причиной, по мнению, учёных, является рост ожирения. "Избыточный вес, особенно абдоминальное ожирение, увеличивает давление на нижний сфинктер пищевода, который является смыкающим механизмом между желудком и пищеводом", - объясняет автор исследования доктор Эйвинд Несс-Йенсен, старший резидент по гастроэнтерологии в больнице Леванджер (Норвегия). "Из-за давления сфинктер остаётся открытым чаще и дольше, чем нужно, а это приводит к рефлюксу - забросу кислого содержимого желудка обратно в пищевод".
5. Грипп
При увеличении процента людей, больных ожирением, увеличивается также и число смертей от гриппа. Недавние исследования учёных из университета в Чепл-Хилле (Северная Каролина) показывают, что ожирение связано с нарушением иммунитета, как реакция на вакцинацию против гриппа.
6. Депрессия
У 37% женщин ожирение напрямую связано с депрессией. Зачастую эти 2 фактора провоцируют появление друг друга. По данным Американской психологической ассоциации, тучные женщины чаще задумываются о самоубийстве.
7. Инвалидность
По данным исследований, люди с артритом чаще страдают ожирением. Более того, по утверждению врачей Женской больницы в Бостоне, американцы, перешагнувшие 50-летний рубеж, коллективно теряют около 86 миллионов лет здоровой жизни из-за сочетания таких болезней, как ожирение и артрит коленного сустава. А учёные из Университета в Нью-Гемпшире обнаружили, что у тучных женщин скорость ходьбы на 20% медленнее, чем у других участников с нормальным весом.
8. Воспаление дёсен
Согласно исследованиям, проведённым в школе стоматологии в Северной Каролине, избыток жира может повлиять на состояние полости рта, повышает риск возникновения пародонтита.
9. Бесплодие, гестационный диабет при беременности, врождённые дефекты
У полных женщин чаще случаются выкидыши, и больше осложнений во время беременности. Кроме того, у полных женщин, страдающих ожирением, чаще рождаются дети с врождёнными дефектами. Ещё одна плохая новость: ожирение приводит к снижению успешных результатов при экстракорпоральном оплодотворении. У мужчин ожирение связано с низкой подвижностью сперматозоидов и изменениями уровня тестостерона.
10. "Качество" жизни
Хронические болезни, физическая неполноценность, депрессия и другие проблемы со здоровьем сокращают годы нашей жизни и убивают жизнерадостность. По данным исследования, проведённого Американским журналом профилактической медицины, ожирение значительно снижает "качество" жизни в связи с плохим состоянием здоровья и преждевременной смертью, виной которой является избыточный вес.
Как показывают исследования Корнельского университета, почти 21% всех затрат здравоохранения США приходится на борьбу с ожирением - это почти 190 биллионов долларов в год в национальном масштабе. Ежегодно каждый американец, страдающий ожирением, тратит на 2 741 доллар больше, чем обычный человек. В реальности на борьбу с ожирением расходуется гораздо больше, чем даже на борьбу с курением.
Так что, если вы до сих пор игнорировали лишние килограммы или просто мирились со своим лишним весом, время открыть глаза на проблему. Лучшие причины для похудения просты: долголетие, хорошее здоровье, эмоциональное благополучие и отличный внешний вид.