Закаливание

Закаливанием называется комплекс процедур и упражнений, целью которых является повышение устойчивости организма к воздействию различных «агрессивных» факторов окружающей среды – холода, жары и так далее. Это позволяет снизить вероятность развития простудных и других заболеваний, а также улучшить иммунитет (защитные силы организма) и сохранить здоровье на протяжении многих лет.
В большинстве своем закаливающие процедуры позволяют повысить устойчивость человеческого организма к переохлаждению. Чтобы понять механизм положительного влияния закаливания, необходимы определенные знания из области физиологии.
В нормальных условиях температура человеческого тела поддерживается на постоянном уровне, что обеспечивается многими регуляторными механизмами. Основными «источниками» тепла являются печень (протекающие в ней процессы сопровождаются выделением энергии в виде тепла), а также мышцы, при сокращении которых выделяется тепло. Из охлаждающих систем организма наибольшее значение имеют поверхностно расположенные кровеносные сосуды кожи.

Несомненно, закаливающие процедуры укрепляют организм и снижают риск развития множества патологий. В то же время, если у человека уже имеются определенные заболевания внутренних органов, ему следует осторожно подходить к вопросу закаливания. Дело в том, что при некоторых заболеваниях дыхательной, сердечно-сосудистой и других систем компенсаторные и приспособительные возможности организма снижаются. Если при этом начать закаляться, это может привести к истощению приспособительных систем и к развитию грозных осложнений.
Закаливание при бронхите и астме должно быть направлено преимущественно на подготовку дыхательных путей и легких к агрессивным воздействиям, что позволит улучшить доставку кислорода в организм.
Хронический бронхит – это заболевание дыхательных путей, при котором слизистая оболочка бронхов воспаляется и утолщается. Просвет самих бронхов при этом сужается, что нарушает поступление воздуха в легкие. При длительном прогрессировании заболевания просвет бронхов сужается настолько, что человек начинает испытывать недостаток в кислороде, что приводит к развитию множества осложнений.

Зачем вообще это нужно? Может быть, это просто модное веяние? Зачем мучить ребенка, ведь купание в холодной воде или хождение босиком, наверное, не очень приятно малышу? Ответы на эти и многие другие вопросы Вы найдете на этой страничке.
Как действует данный процесс на организм?
Во время таких процедур организм получает сигнал о том, что он попал в стрессовую ситуацию и необходимо под нее подстроиться. Таким образом, иммунная система привыкает к различным изменениям среды. Настраивается и терморегуляция организма, ведь у детей она еще далеко не совершенна. Организм учится не терять излишки тепла при охлаждении и наоборот, отдавать тепло, чтобы не перегреться.