Популярные статьи

Аюрведа – это достаточно древняя наука, при помощи которой можно оказывать весьма благоприятное воздействие на все системы и органы человеческого организма. Не обошла аюрведа своим вниманием и кожный покров, выпустив целый ряд весьма разнообразных косметических средств. Некоторые из них будут представлены Вашему вниманию прямо сейчас.

Начнем с медового геля, который представляет собой пенящееся средство, предназначенное для очищения кожного покрова лица. Сразу же отметим, что в составе данного геля нет мыла. Зато в нем содержится куркума, мыльный орех, терминалия, чистый мёд, экстракт коры жасмина индийского, а также молочай и некоторые очистители растительного происхождения. Используется данное средство следующим образом: увлажните лицо и шею, после чего нанесите на данные области массирующими движениями гель. После этого кожу рекомендуется протереть тоником.

Огуречная вода – еще одно косметическое средство от аюрведы. Оно представляет собой тоник для лица, которому свойственно удалять с кожи частички грязи и косметики, а также стягивать поры. В состав данного тоника входит барбарис, масло мяты перечной, кориандр, огуречный сок и некоторые другие полезные компоненты. Наносить данный лосьон рекомендуется при помощи ватного тампона на предварительно очищенный кожный покров. После его использования кожу следует смазать каким-либо увлажняющим средством.

Выбирая из всего списка увлажняющих лосьонов, можно остановить свой выбор непосредственно на утреннем нектаре. Данный лосьон содержит в своем составе как мед, так и аир, зародыши пшеницы, морские водоросли, пажитник и некоторые другие вещества. Немаловажно отметить и тот факт, что в его составе имеется и достаточно большое количество минеральных солей, а также витаминов. Данное косметическое средство используют преимущественно для обогащения кожи необходимым количеством влаги, а также естественных жиров. Нередко данный лосьон помогает избавиться и от весьма разнообразных инфекционных патологий кожного покрова. Наносить его можно как на лицо, так и на шею. Его разрешают наносить и в качестве основы под макияж.

Если у Вас сухая либо нормальная кожа, тогда можете приобрести для себя увлажняющий крем под названием био шафран. В состав данного крема входит куркума, кокосовое масло, фисташки, воск, миндальное масло. Используя его, Вы сможете вернуть своему кожному покрову былую упругость и шелковистость. Этому же крему присуще и достаточно мощное омолаживающее и противовоспалительное свойство. Его применение позволяет нормализовать и обмен веществ в клетках. Если необходимо предупредить возникновение пигментных пятен либо других дефектов кожи, тогда Вы также можете воспользоваться помощью данного косметического средства. Очищаем кожу, после чего наносим на нее крем.

Био пшеница – еще одно косметическое средство, предназначенное для сухой, а также нормальной кожи. Данный вечерний крем включил в свой состав как подсолнечное масло, так и пшеницу, миндальное масло, морковь, воск, а также галангаловый корень. С его помощью Вы сможете избавиться от морщин, а также вернуть кожному покрову былую мягкость. Этот же крем способствует регенерации клеток, а также восстанавливает в них нормальный обмен веществ. Вымойте кожу, после чего смажьте ее кремом. Уже через четверть часа остаток крема нужно будет удалить при помощи ватного тампона. И еще, данный крем рекомендуется использовать каждый день.

Чтобы защитить кожу от солнца приобретите специальный солнцезащитный крем под названием био сандал. Данный крем содержит в своем составе как красный, так и белый сандал, а также мед, витанию, пшеницу и многие другие целебные вещества. Немаловажно отметить и тот факт, что данному крему свойственно защищать не только от ультрафиолетовых лучей, но и от различных негативных факторов окружающей среды. Более того, ему свойственно обогащать кожный покров столь необходимыми ему питательными компонентами и витаминами. Применять данный крем следует каждое утро после увлажняющего средства.

Био помада – косметическое средство от аюрведы, предназначенное для обветренных и сухих губ. Составляющими компонентами данной помады являются следующие вещества: миндальное и подсолнечное масло, терминалия, солодка, клещевина, симплокос, сафлор и кунжут. Используя данную помаду, Вы сможете быть спокойны за общее состояние своих губ. Особенно полезно ее использовать в борьбе с потрескавшимися губами. Наносить помаду рекомендуется достаточно тонким слоем.

Био фрукт – это фруктовая маска, которой присуще достаточно сильное отбеливающее действие. Основными компонентами данной маски являются помидоры, красная глина, парафин, земля фуллера, цинк, ананас, воск, акация. Регулярное применение такой маски гарантирует улучшение цвета лица, избавление от различных пятен и дефектов, а также обогащение кожи всеми необходимыми питательными компонентами. Наносить такую маску следует на чистую кожу примерно на десять минут. Область вокруг глаз и губ смазывать не следует. Смывать такую маску рекомендуется влажным ватным тампоном.

И, наконец, еще одно косметическое средство от аюрведы, а именно противовоспалительный крем под названием био грушанка. Данный крем великолепно справится как с угрями, так и с прыщами, а также весьма распространенными воспалительными патологиями кожного покрова. Кожа после использования данного косметического средства становится гладкой, упругой и здоровой. В составе данного крема имеется как миндальное масло, так и барбарис, кокосовое масло, божье дерево, воск, а также некоторые другие компоненты. Наносить данный крем следует только на те участки кожи, в которых отмечаются угри или прыщи. Так как в составе этого средства имеются достаточно мощные активные компоненты, вполне возможно временное возникновение в месте его нанесения легкого чувства жжения.

Родиной аюрведы принято считать Индию. Под аюрведой подразумевают науку о жизни, основы которой были изложены в рукописях еще пятьдесят веков тому назад. Данные основы содержат всю необходимую информацию как о здоровом образе жизни, так и о кулинарных рецептах, лекарственных препаратах, а также методах терапии различных патологических состояний. На Западе данная наука приобрела популярность только в шестидесятые – семидесятые годы двадцатого века. Именно в этот период ее начал пропагандировать великий ученый по имени Махариши Махеш Иоги.

Аюрведа и питание – это два неразделимых понятия и все потому, что представители данной науки употребляют в пищу только здоровые продукты. В общем, если Вы устали от фаст-фудов, тогда Вам действительно стоит ознакомиться с данного рода питанием. Начнем с того, что кулинария данного направления – это, прежде всего, индивидуальный подбор диет.
Диета для каждого человека составляется с учетом времени суток, а также времени года. При всем при этом вся пища предназначена для доши.

Что такое доши?
Доши – это ни что иное, как жизненные энергии, от которых зависит в самую первую очередь общее состояние организма. Специалисты данной области утверждают, что если человеку удастся достичь сбалансированности дош, тогда он может быть уверен в том, что никакие болезни ему не грозят. Если же одна доша доминирует над другой, значит, у человека имеется в наличии какая-то патология. Чтобы излечить ее, необходимо воспользоваться помощью той или иной диеты. Соотношение дош можно установить при помощи специальных тестов.

Организм каждого человека находится в прямой взаимосвязи с внешним миром. Происходит данная взаимосвязь как раз таки через желудок. Данная практика наделена еще одной отличительной чертой. Ее представители уверяют, что, употребляя в пищу те или иные продукты питания, следует обращать особо пристальное внимание именно на вкус. Представители аюрведы выделяют шесть основных вкусов, а именно горький, вяжущий, сладкий, кислый, соленый и острый. Специалисты утверждают, что каждый из этих вкусов соответствует той или иной доше. Выяснив разницу в их соотношениях, можно узнать, что именно следует употреблять в пищу в большем либо меньшем количестве.

На самом деле поистине правильное диетическое питание обязано содержать в своем составе все шесть вкусов. Достигнуть необходимых вкусовых качеств тех или иных блюд можно при помощи различных пряностей и специй. Добавлять их рекомендуется каждый день, однако, небольшими порциями. Переусердствовать не стоит. К числу пряностей и специй, которые в обязательном порядке должны быть в ежедневном меню человека, можно отнести куркуму, шафран, имбирь, корицу, кардамон, а также мускатный орех.

Аюрведическая кухня – это, прежде всего, вегетарианская кухня. Придерживаясь такого питания, Вам навсегда нужно будет забыть как о дрожжевом хлебе, так и о мясе, уксусе, кофе, грибах, чесноке, рыбе, арахисе, а также морепродуктах. Исключить из рациона нужно будет и сыр, лук, черный чай, а также яйца. Что же касается разрешенных продуктов питания, то это фрукты, овощи, бобовые, крупы, молоко, кунжут, изюм и некоторые другие. И еще, употребляя в пищу различные блюда, поначалу следует кушать те, которые перевариваются дольше остальных.

Это неконтролируемый, ритмичный мощный и резкий вдох, который происходит на фоне нормальной работы органов дыхания. Врачи считают, что данное явление не приносит организму никакой пользы. Хотя есть версии, что это способ укрепления мускулатуры органов дыхания. Такая версия связана с тем, что в мамином животике малыши довольно часто икают.

Если икота не проходит целых двое суток, то врачи назовут ее продолжительной. Существует и такое ее понятие как устойчивая. Это состояние, которое не проходит дольше четырех недель. Кроме этого, в лексиконе специалистов для данного явления есть еще два определения: банальная и неукротимая.

Банальной можно назвать ту икоту, с которой периодически сталкиваемся все мы. Она появляется внезапно, но с ней можно бороться и через некоторое время она проходит. Иногда для этого даже не нужно предпринимать никаких мер. Ну а если попробовать что-то из обычных советов, то приступ пройдет еще скорее.

Неукротимой икота называется в том случае, когда она не проходит длительное время. Такой вид чаще настигает представителей сильного пола. Он не связан ни с какими заболеваниями. Но при частых приступах неукротимой икоты, все же следует обратиться к врачу. Чтобы приостановить приступ этого явления используют различные лекарственные средства. Это препараты, расслабляющие мускулатуру, снимающие напряжение, депрессию. Существует множество БАД (биологически активных добавок), которые расслабляют мускулатуру. Иногда делают процедуры с вдыханием большого количества углекислого газа. При очень сложных ситуациях проводят новокаиновые блокады или даже отсекают нервы, которые соединяют диафрагму и горло.

Базальная температура представляет собой температуру тела в покое, которую следует измерять не раньше чем через шесть часов сна. Сразу же отметим, что данной температуре свойственно меняться в различные фазы менструального цикла. Такие изменения обусловлены в самую первую очередь изменениями гормонального фона, которые происходят в организме каждой представительницы слабого пола.

На самом деле измерение такой температуры тела – это достаточно простой, но при этом весьма функциональный тест, обучиться которому не составит никакого труда. Вы совершенно спокойно можете проводить его и дома. Немаловажно отметить и тот факт, что в основе данного метода лежит температурное воздействие прогестерона непосредственно на центр регуляции температуры, который располагается в гипоталамусе.

Для начала отметим, что ее правильное измерение играет очень важную роль, так как только точные сведения смогут ответить на весьма разнообразные вопросы, которые так сильно интересуют каждую женщину. Даже если полученные показатели Вас не совсем устраивают, ни в коем случае не делайте поспешных выводов, и тем более не бегите в аптеку за какими-либо фармацевтическими средствами. Отклонения от нормальных показателей – это еще не повод для самолечения. Запомните это раз и навсегда. Правильно расшифровать график базальной температуры под силу только гинекологу, так что для начала получите консультацию специалиста.

Каковы же основные правила измерения такой температуры?
1. Начать измерять температуру рекомендуется с самого первого дня менструации. В противном случае график не сможет показать Вам всю динамику тех или иных изменений со стороны Вашего организма.

2. Термометр для измерения такой температуры можно поместить как в ротовую полость, так и во влагалище, а также в задний проход. Лучше всего использовать последний вариант. Наибольшее количество специалистов придерживаются мнения, что именно ректальный способ является самым точным. В ротовой полости градусник следует держать не менее пяти минут, а вот во влагалище либо в заднем проходе всего три минуты. Если в первый раз Вы ввели термометр именно во влагалище, тогда во все последующие разы его следует вводить именно в это место. Менять месторасположение термометра категорически запрещено. То же самое касается и продолжительности измерения температуры. Подмышкой такая температура не измеряется!

3. Измерять температуру следует в одно и то же время, лучше всего сделать это ранним утром, сразу же после сна, причем, не вставая с кровати.

4. Градусник должен быть одним и тем же. Остановите свой выбор на ртутном либо цифровом термометре. В первом случае термометр следует встряхивать перед каждым применением.

5. Полученные результаты рекомендуется тут же вписывать в график. Очень важно делать и специальные пометки. Так, к примеру, если накануне Вы подверглись стрессу, выпили стакан вина либо летали на самолете, тогда данный факт в обязательном порядке следует отметить под полученными данными. Пометки делаются и в случае наличия какого-либо воспалительного недуга, приема каких-либо снотворных, гормональных либо психотропных медикаментов, чрезмерных физических нагрузок, наличия накануне полового сношения и так далее. Всем этим факторам свойственно оказывать прямое воздействие на базальную температуру. В итоге, Вы получите далеко не самые достоверные результаты.

Название этого метода произошло от соединения греческого слова «хирос», что означает кисть руки и «праксис», что означает действие. Этот способ лечения использовался людьми еще в древние времена. Специалисты по хиропрактике воздействуют на суставы, позвоночник и даже некоторые внутренние органы больного.

Согласно утверждениям последователей хиропрактики, организм – это цельный механизм, состоящий из нервной, мышечной систем, психики и двигательного аппарата (мускулы и кости). Если в скелете появляется сдвиг, это обязательно влечет за собой изменение в работе мускулатуры и нервов, провоцируя появление самых разных недугов. Неправильные нагрузки, травмы и иные факторы вызывают деформацию и смещение относительно друг друга важных частей скелета, что приводит к защемлению нервных окончаний и нарушению работы внутренних органов.

Хиропрактики обнаруживают нарушение, а также ставят на место сдвинувшиеся части скелета, используя только собственные руки и особые манипуляции. Фактически, это одна из разновидностей мануальной терапии. Применяя особые методы, врач нормализует положение частей скелета, устраняя пережимание нервов, мускул, нормализуя кровоток и в некоторых случаях даже увеличивая амплитуду движений. Совершенно естественным методом проходит боль. Данный способ лечения не подразумевает применение медикаментов или оперативных практик.

Согласно учению хиропрактики, именно позвоночный столб «отвечает» в организме за работу большинства систем. Нормализация его состояния дает возможность за короткий срок прийти в себя после травм, хирургических вмешательств, спортивных травм, устранить боль в суставах, спине, шее, головную боль.

Висцеральная хиропрактика – это работа с внутренними органами. В древней Руси умельцы вправляли грыжи – это и есть одно из направлений хиропрактики. Этот метод применяется с давних времен и в странах Юго-Восточной Азии, в Китае и Индии. Приемы данного лечения оттачивались веками, позволяя современным хиропрактикам воздействовать руками на внутренние органы и нормализовать их работу.

Висцеральная хиропрактика позволяет также отрегулировать положение органов, улучшить поставку в них крови и необходимых веществ, уменьшить боли в мускулах, напряжение.

Подобный метод воздействия приносит облегчение при бронхитах, воспалении поджелудочной железы и желчного пузыря, язве органов пищеварения, колитах, запорах, вялости почек, нарушении работы печени, опущении органов, гинекологических заболеваниях.

Одна процедура может занимать от десяти минут до часа и ощущения, испытываемые пациентом при этом часто довольно неприятны. За два часа до сеанса нельзя кушать, после лечения пациент ощущает слабость на протяжении двух – трех часов.

У данного метода лечения существует ряд противопоказаний, поэтому перед началом лечения следует посетить консультацию терапевта.

Данный лекарственный препарат в производстве выпускается в виде таблеток и суспензии.

Мотилиум в форме таблеток
По своей структуре таблетки очень хрупкие, и растворяются очень быстро. Упакованы они в форме блистеров в фольгу. Чтобы достать таблетку, не повредив ее оболочку, не следует продавливать таблетку через фольгу. Нужно фольгу аккуратно снять с той ячейки, где находится таблетка. Далее нужно надавить на блистер снизу и выдавить таблетку. Так как таблетки мотилиума имеют очень хрупкую оболочку, они быстро растворяются в полости рта. Таблетку следует положить либо под язык, либо на язык. Через очень быстрое время, она под воздействием слюны растворится. Запивать водой не нужно. Растворившуюся таблетку можно проглотить вместе со слюной.

Мотилиум в форме суспензии
В виде суспензии данный препарат выпускается специально для детей раннего возраста. Эта суспензия выпускается в специальном флаконе. Его упаковка устроена таким образом, чтобы дети не смогли ее открыть. Перед приемом лекарства пользуйтесь инструкцией.

• Открывая крышку, нужно надавить на нее, повернуть против часовой стрелки и снять ее.
• В набор прилагается особая пипетка, ее нужно извлечь из чехла. Но пипетка прилагается только к флакону, содержащему сто миллилитров препарата.
• На пипетке имеются два кольца и градуировка с предполагаемым весом ребенка. Удерживая нижнее кольцо, верхнее нужно поднять до отметки веса Вашего ребенка.
• Придерживая рукой нижнее кольцо, следует вытащить пипетку из бутылочки.
• Пипетку после каждого раза промывать, затем поместить обратно в чехол.

Из года в год интерес к весьма разнообразным системам оздоровления всего человеческого организма растет все больше и больше. Это касается и йоги, а также биоэнергетических методов оздоровления. Йогу довольно часто можно увидеть в составе специальных программ различных организаций, которые занимаются непосредственно оздоровительными практиками. Данная практика направлена в самую первую очередь на достижение гармонии внутреннего мира человека с окружающей средой. Достичь этого помогут специальные ступени, которых насчитывается восемь штук.

Итак, ступени данной практики:
1. Яма – общие этические законы. Данные законы включают в свой состав огромное количество общих положений, а именно ахимса, сатья, астея, апариграха, брахмачарья и некоторые другие.

2. Нияма – основные аспекты поведения, которые строятся в самую первую очередь на самодисциплине. Нияма также основывается на особых принципах, которых насчитывается шесть штук. К числу данных принципов можно отнести как сантошу, так и свадхиану, шайчу и другие.

3. Асана – положение. В данном случае имеют в виду как внутреннее, так и внешнее очищение тела. Используется для этого целый комплекс специальных физических упражнений, которые именуют асанами. Каждая асана представляет собой отдельную позу, которой свойственно весьма благоприятно воздействовать как на опорно-двигательную систему, так и на все внутренние органы. Достичь желаемого терапевтического эффекта удается только тем людям, которые выполняют данные упражнение регулярно и правильно.

4. Пранаяма – представляет собой четвертую ступень овладения данной практикой. Под ней скрывается управление дыханием при помощи специальных дыхательных упражнений. Термин «пранаяма» в переводе с индийского языка обозначает «жизненная сила». Специальная дыхательная гимнастика позволяет обогатить организм необходимым количеством жизненной энергии. А ведь именно эту энергию принято считать энергией всей вселенной. Ее можно разыскать как в живых организмах, так и во многих других материальных объектах. В организме каждого человека данная энергия течет по специальным меридианам.

5. Пратьяхара – освобождение сознания от воздействия на него как ума, так и чувств, а также всевозможных объектов. Человек должен научиться избавляться сразу же от всех мыслей, при этом успокаивая в самую первую очередь свой ум.

6. Дхарана – медитация либо сосредоточение. Постигнув пратьяхару, научиться правильно медитировать не составит никакого труда. Все дело в том, что концентрация дает возможность человеку обратить свое внимание только на внешние либо внутренние объекты. Получатся, что человеку удается окунуться в собственное информационное поле, которое полностью очищено от всех посторонних объектов.

7. Дхияна – медитация или созерцание. Данная ступень является продолжением дхараны. В данном случае человеку удается объять все пространство до последней капли.

8. Самадхи – это состояние сверхсознания, которого удается достичь при помощи глубоко созерцания. Данное состояние является медитативным. Все объекты медитации подразделяются на внутренние и внешние. Что касается внутренних объектов, то они представляют собой все то, из чего состоит каждый человек. В данном случае имеются в виду как внутренние органы, так и ум, чакры, сознание и тому подобное. Если же говорить о внешних объектах, то в их список можно занести все предметы, а также существа, которые окружают человека.

Согласно утверждениям датских ученых, применение методов нетрадиционной медицины значительно снижает вероятность лечения бесплодия методом ЭКО. Почему так происходит, врачи ответить не могут. Но это результаты обследования семисот семей, страдающих бесплодием по вине представительниц слабой половины человечества. Если партнерша прибегала к таким методам нетрадиционной медицины как иглоукалывание, фитотерапия, ароматерапия, рефлексотерапия не более чем за год до попытки экстракорпорального оплодотворения, шанс забеременеть уменьшался на треть по сравнению с представительницами прекрасного пола, не использовавшими альтернативную медицину.

По некоторым предположениям, к помощи альтернативной медицины просто прибегали женщины, страдающие более тяжелыми заболеваниями репродуктивных органов, которым успешно провести экстракорпоральное оплодотворение практически невозможно. Но есть мнение, что именно альтернативные методы лечения таким образом влияют на организм женщины. На всякий случай в Дании теперь семейные врачи предупреждают пары, имеющие проблемы с зачатием, о том, что предпочтительнее не применять нетрадиционные методы лечения.

Тем не менее, существуют тысячи пар, которые обзавелись потомством именно благодаря нетрадиционной медицине. Так, для лечения бесплодия широко используются методы иглоукалывания, прижигания биологически активных точек с помощью специальных сигарет (совершенно безвредная и даже приятная процедура, которая вызывает у пациентки только ощущение тепла в месте воздействия). На биологически активные точки воздействуют также с помощью электричества или массажа пальцами. При различных причинах развития бесплодия используется воздействие на разные точки разными методами.

При бесплодии, вызванном нервным перенапряжением, может помочь ароматерапия. Масла мелиссы, жасмина, шалфея мускатного, герани, базилика используются в виде ванн, окуриваний помещения, массажа нижней части живота.

Очень много рецептов против бесплодия существует у фитотерапевтов. Одним из самых часто используемых растений при заболеваниях женской репродуктивной системы является полынь – чернобыльник. Следует взять одну столовую ложку высушенного сырья, запарить 300 миллилитрами кипятка, пропустить через сито и употреблять по сто миллилитров утром и вечером.

Конечно же, для эффективного лечения бесплодия любыми методами следует в первую очередь выявить причину заболевания. А для этого необходима консультация гинеколога. После нее можно выбирать методы лечения по желанию.

Хотя к анису бадьян не имеет совершенно никакого отношения, тем не менее, в разных народах его называют и звездчатым и индийским и сибирским анисом. Звездчатый относится к магнолиевым. Происхождение у него азиатское. Родина звездчатого Китай, Индия. Растение высокое, до четырех метров. Цветет лимонными или красными цветами.

Для приправ разных блюд применяют семена этого растения. Корзинки обычно по восемь или максимум двенадцать плодиков, которые растут соединенными друг с другом в виде звездочки.

Вкус у звездчатого горько-сладкий, аромат намного изысканнее аниса. Если измельчить плоды, то получится крупно помолотый порошок с желтыми и темно-красными включениями. Эфирное масло этого вида растения включает в свой состав такой компонент как сафлор. Особо сильно пахнет сафлор именно тогда, когда масло растения нагревается.

Звездчатый используется в кулинарии намного шире, чем обычный. Звездчатый был основным компонентом изделий из сдобного теста, варенья, различных безалкогольных напитков. В азиатской кухне звездчатый анис это излюбленная приправа к мясу любого вида. Он хорошо сочетается по вкусу с корицей, черным перцем и гвоздикой.

Звездчатый обладает способностью снимать воспаление, выводить газы из организма и улучшать пищеварение. Это отличное средство от кашля, но сегодня в самых распространенных средствах от кашля звездчатый заменяют на обычный.
Это растение содержит танин, сахара, смолы, до пяти процентов эфирного масла, состоящего по большей части из анетола.

Под йогой скрывается весьма универсальная и достаточно уникальная культура, которая подходит всем без исключения, в том числе и детям. Данная культура воспитывает в человеке как личность, так и духовность, а также характер. Если говорить непосредственно о ее использовании для воспитания детей, то в данном случае совсем неважно какая именная физическая подготовка имеется у малыша. Никакого значения не имеет и его возраст. Все дело в том, что данную науку можно представить ребенку в форме игры, которая наверняка ему понравится, так как в игре будут принимать участие мама и папа. Ни для кого не секрет, что детям нравятся совместные игры с их родителями.

Как же играть с детьми в йогу?
1. Йога без правил.
Выполните любую самую легкую позу и попросите малыша сделать то же самое. Очень важно похвалить ребенка, в противном случае дальше выполнять те или иные упражнения ему вряд ли захочется. Можно еще и воодушевить его, сказав, что у него получилось намного лучше, чем у мамы либо папы. Ни в коем случае не заставляйте ребенка повторять ту или иную позу в точности до миллиметра. Оставьте ее выполнение на его усмотрение. Как получится, так и будет, так как в данный момент речь идет о йоге без правил.

2. Правильная тактика.
Сегодня у малыша нет настроения либо в момент, когда вы решили позаниматься с ним, он смотрит что-то интересное по телевизору. В таких случаях не стоит настаивать на занятиях, просто встаньте рядом с ним и занимайтесь сами. Скорее всего, уже через несколько минут ему тоже захочется к Вам присоединиться. Если же этого не произойдет, тогда ребенок на самом деле устал. Детский организм всегда намного чувствительнее.

3. Таинственный ритуал.
Не стоит проводить такие занятия каждый день. Подберите для них всего два – три дня в неделю. Продолжительность занятия должна занимать около пятнадцати минут в случае, если возраст ребенка варьирует в пределах от трех до шести лет. Если же ребенку захочется продолжить, тогда, пожалуйста. Очень важно придумать какой-то ритуал, который будет ассоциироваться у ребенка с данными занятиями. Так, к примеру, Вы можете надеть на него какую-то необычную одежду либо расстелить в детской комнате специальный коврик. Как только ребенок будет видеть, что Вы готовитесь к занятиям, он тут же переключиться на нужную волну.

4. Веселые асаны.
Чаще всего дети самостоятельно выбирают для себя позы, причем те, которые получаются у них лучше всех остальных. В большинстве случаев это кувырки, разные мостики, хождение на руках, стойки на голове и некоторые другие, во время выполнения которых родители ему все время помогают. Это нормально, так как дети особенно сильно ощущают телесный контакт.

5. Показательное выступление.
Если у ребенка будет все получаться, он обязательно захочет показать свои возможности близким ему людям. Пускай показывает, причем, чем чаще он будет это делать, тем лучше, так как постоянное повторение одних и тех же поз даст возможность не только развить память, но еще и укрепить мышцы.

6. Финальное расслабление.
Чаще всего к концу занятия отмечается явная усталость ребенка. Чтобы малыш мог расслабиться, его нужно уложить спиной на пол и попросить его закрыть глаза. Пока малыш будет лежать в таком положении, расскажите ему какую-то спокойную историю либо интересную сказку. Затем попросите ребенка сделать глубокий вдох и надуться, как воздушный шарик. После этого просим ребенка медленно раздуться и выдохнуть воздух. Такое упражнение нужно будет повторить три – четыре раза. Оно поможет успокоить биение сердца, а также нормализовать дыхание. После таких игр дети чаще всего засыпают, что принято считать нормальным явлением.

В заключение отметим, что детская йога является совершенно безопасной, так что консультация специалиста в данном случае может понадобиться только тогда, когда у ребенка имеются какие-то серьезные проблемы со здоровьем.

Практика йоги таит в себе огромное количество таинств, а также скрытых моментов, которые удается распознать только тем людям, которые доходят до необходимого уровня состояния сознания. Существует немало и таких секретов, которые являются доступными каждому человеку. Вполне возможно, что Вы их уже раскрыли, а может быть нет.

Прямо сейчас Вашему вниманию будут представлены пять основных принципов данной практики.

Принцип первый: главное - не знания, а практика.
Если Вам удастся изучить все шесть идей, а также сделать их частью своей жизни, тогда Вы с уверенностью сможете сказать, что знаете намного больше, нежели те люди, которые выучили наизусть литературу целой библиотеки. Только что Вашему вниманию были представлены слова Свами Вивекананда. Вся теория отмирает вместе с нашим телом. Умерев однажды, в следующей жизни человек не вспомнит ни одного слова, которое было им прочитано. Что же касается навыков и опыта, то они остаются с человеком навсегда. Получается, что наше знание – это ни что иное, как умение, опыт и навыки.

Принцип второй: стремление к индивидуальности.
Уже ни раз люди пытались создать универсальную систему здоровья. На самом деле это невозможно, так как каждый человек индивидуален. Говоря об универсальной йоге, специалисты имеют в виду то, что подход к каждому человеку подбирается индивидуально. Если такого подхода не существует, значит, речи не может быть и об универсальной йоге. Специалисты в данном случае только помогают приобрести опыт. Сделать это за своих учеников им не под силу. Каждый человек должен достичь этого самостоятельно.

Принцип третий: принять себя как условие изменения себя.
Нередко происходит так, что человек начинает заниматься данной практикой, однако каких-либо изменений в лучшую сторону он не видит. Бывает даже хуже, изменения происходят в худшую сторону. Всему виной то, что такие люди не хотят воспринимать себя такими, какими они есть на самом деле. Так действовать не следует, так как насильственное изменение самого себя может очень печально закончиться. Как только Вы начнете смотреть правде в лицо, Вы тут же избавитесь от всего негатива. Жить нужно сегодняшним днем.

Принцип четвертый: осознанное ученичество.
Под осознанным ученичеством скрывается вечное стремление к чему-то новому. В данном случае важно не только узнавать новую информацию, но еще и использовать ее в повседневной жизни. Говоря об ученичестве, сразу же всплывает в голове и такое слово как "учитель". Каждый из Вас рано или поздно может стать учителем, причем не обязательно других учеников. Вы можете быть учителем своих детей, родственников, жены либо мужа и так далее. И еще, учить – это не значит заставлять либо наставлять. Все нужно делать грамотно и не просить за это благодарности.

Принцип пятый: вера в свои силы.
Чтобы достичь успеха, Вам нужно в самую первую очередь поверить в свои силы. И не стоит отчаиваться, если у Вас по какой-либо причине что-то не получилось. Не получилось сейчас, обязательно получится в следующий раз. Именно так Вы должны относиться к своим провалам. Наберитесь терпения и никогда не отслеживайте имеющиеся результаты, так как они не являются итоговыми. Достичь чего-либо в этой жизни удастся только в том случае, если Вы будете постоянно действовать, а не сидеть, сложа руки.

Позу лотоса относят к категории самых лучших асан, которые используются для осуществления медитации в йоге. Сразу же отметим, что далеко не все люди, принимая данную позу, получают истинное наслаждение. Довольно часто люди испытывают и достаточно мучительные ощущения.
Чем это объясняется?
Все дело в том, что организм каждого человека загрязнен по-разному. Кому-то удается очистить его за короткий промежуток времени, другие же тратят на это годы.

Выполняя данное упражнение, очень важно держать туловище прямо, а вот поясницу в слегка прогнутом положении. Приняв другое положение, запустить жизненную энергию просто-напросто не удастся. Посредством данной позы можно, прежде всего, сконцентрироваться. Помимо этого ей свойственно успокаивать как разум, так и центральную нервную систему. Достаточно большое количество людей принимают данную позу и в повседневной жизни. Это и не удивительно, так как позе лотоса свойственно предупреждать возникновение огромного количества заболеваний, которые возникают вследствие искривления позвоночника.

Как же сесть в данную позу?
Существует два варианта принятия такой позы:
Первый вариант – садимся прямо, слегка сгибаем ноги, при этом расставляя колени в стороны. Ступню правой нижней конечности кладем боком на коленный изгиб левой нижней конечности. Затем захватываем левую ногу, подтягиваем ее к туловищу и кладем на коленный изгиб правой ноги. Очень важно, чтобы во время выполнения данной позы колени обеих ног касались пола. Спину держим прямо, а вот верхние конечности должны находиться на коленях.

Второй вариант – садимся также как и в первом случае. Правую ступню нужно будет положить на левое бедро, а вот левую ступню – на бедро правой ноги. Подошвы ног должны смотреть вверх. Спину держим прямо, руки кладем на колени.

В случае если Вы не сможете выполнить данную позу, тогда специалисты йоги советуют начать с позы полулотоса. В данном случае рекомендуется слегка приподнять левое бедро и подложить под него ступню правой ноги. Что же касается левой пятки, то ее нужно будет положить на правое бедро, причем таким образом, чтобы она соприкасалась с животом. Остальные участки тела должны располагаться также как и при стандартной позе.

Регулярно принимая позу лотоса, Вы сможете выправить сколиоз, излечить ревматизм, усилить маневренность бедер, коленей, а также лодыжек. Эта же поза способствует улучшению функционирования как легких, так и кишечника, сердца, печени, а также многих других систем и органов человеческого организма. Весьма благоприятное воздействие ей свойственно оказывать и на психику человека. Люди после выполнения такой позы становятся более уверенными в своих возможностях. Немаловажно отметить и тот факт, что специалисты йоги выделяют еще и несколько способов растяжки позы лотоса. Они предназначены только для тех людей, которые уже умеют выполнять данное положение. И еще, помимо выполнения данной позы в борьбе с теми или иными недугами не будет лишним начать четко придерживаться и всех правил здорового образа жизни.

Адхо Мукха Шванасана – это ни что иное, как «поза собаки мордой вниз». Под термином «адхо» скрывается словосочетание «направленный вниз». А вот слово «мукха» переводится как «лицо». «Швана» означает «собака». Данную позу принято считать одним из базовых упражнений, выполнять которое рекомендуется на протяжении всего занятия. Все дело в том, что данному упражнению свойственно ободрять тело, а также снабжать его необходимым количеством энергии, причем от самых пальцев рук и до кончиков стоп.

Чтобы человек мог правильно выполнить данное упражнение, ему нужно в самую первую очередь научиться распределять усилия между верхними конечностями, ногами, а также туловищем одинаково. Ни в коем случае нельзя допускать того, чтобы какая-то часть тела во время этой позы перенапрягалась. Как только Вам удастся этого достичь, Вы тут же сможете ощутить эффект данного упражнения.

Время от времени, принимая такое положение, Вы будете втягивать свой позвоночник, что даст возможность снять напряжение с области спины. Если Вы являетесь новичком, тогда данное упражнение поможет Вам подготовиться и к выполнению тех или иных перевернутых поз. Объясняется это тем, что оно предусматривает длительное пребывание вниз головой. В начале выполнения данного упражнения вполне возможно возникновение ощущения скованности. Не стоит пугаться и отказываться от дальнейших попыток. Данное явление совершенно нормально, так как Ваше тело еще не привыкло к таким «испытаниям». Уже через несколько занятий Вы сможете почувствовать, как Ваше тело становится более гибким и раскрытым.

Прямо сейчас мы представим Вашему вниманию краткое описание данной позы йоги:
1. Необходимо встать в Тадасану.
2. Выдыхаем и становимся в Уттанасану. Кладем ладони на пол рядом со стопами, причем на одной линии.
3. Сгибаем колени и передвигаем ноги на сто двадцать – сто тридцать сантиметров назад, сначала одну, а потом и другую ногу. Что касается расстояния между ладонями, то оно должно варьировать в пределах от тридцати до тридцати пяти сантиметров, такое же расстояние должно наблюдаться и между ступнями. Расставляем пальцы рук, после чего вытягиваем их. Очень важно, чтобы ступни все время находились параллельно друг другу, вытягиваем пальцы нижних конечностей.
4. Вытягиваем назад бедра, затем подтягиваем коленные чашечки; пятки кладем на пол. Вдыхаем и выдыхаем несколько раз.
5. Делаем выдох, вытягиваем руки и ноги, после чего начинаем толкать бедра назад. Корпус пододвигаем к ногам.
6. Пятки вдавливаем в пол, после чего опускаем на пол и темя.
7. В таком положении следует застыть на пятнадцать – двадцать секунд, дыхание должно оставаться ровным. Колени сгибать нельзя, во время дыхания расширяем грудь и втягиваем внутрь лопатки.
8. Вдыхаем воздух и приподнимаем от пола голову. Подводим ступни как можно ближе к ладоням и переходим в Тадасану.

Немаловажно отметить и тот факт, что данное упражнение хатха-йоги можно выполнять далеко не всем. Так, к примеру, если у человека имеется в наличии травма межпозвоночных дисков либо мышц задней поверхности бедра, тогда ему ни в коем случае нельзя выполнять данное упражнение. Противопоказано оно и при проблемах с запястьем.

Детский церебральный паралич – это недуг, который вызывается поражением нейронов головного мозга. При ДЦП нарушается тонус мускулатуры, у малыша изменяется осанка, координация движений, постепенно искривляется позвоночник, неправильно формируются суставы.

Сегодня есть много методов облегчения заболевания. Но большинство данных методов не дают возможности освоить новые моторные функции. И именно в этом может помочь иппотерапия. Езда верхом подключает множественные мышечные группы, массирует внутреннюю поверхность голеней и бедер, очень положительно влияет на психическое состояние пациента (часто дети, страдающие ДЦП, подавлены и замкнуты), улучшает настроение.

Для детей с этим заболеванием разработана специальная группа упражнений, выполняемых верхом на лошади. Первые упражнения выполняются пассивно, постепенно пациент сам начинает двигать конечностями и осуществляется переход к активно-пассивным движениям. Упражнения дают возможность разрушить уже существующие стереотипные движения в обеих конечностях, которые часто наблюдаются у больных ДЦП.

От скачущего животного ребенку передается около сотни различных движений, которые циклично повторяются, но, тем не менее, движения постоянно немного отличаются друг от друга, поэтому ребенок не устает от повторов.
Конечности пациента совершают разнообразные движения, он учится контролировать их, контролировать напряжение мускулатуры. Езда на лошади замечательно тренирует равновесие.

Очень важным умением для ребенка, страдающего ДЦП, является умение расслабиться. Для того чтобы ощущать движение животного это необходимо, и маленький пациент учится этому сложному механизму. От мам и пап детей, больных ДЦП, получены только положительные отзывы и о физическом состоянии детей и об эмоциональном их состоянии после занятий иппотерапией. Первое изменение, которое наблюдают все родители – это улучшение осанки ребенка, выравнивание позвоночника. Также важно, что улучшаются функции отведения нижних конечностей в стороны, которые дают возможность больному ровнее передвигаться.

Следует сразу сказать, что детям, страдающим ДЦП нужны постоянные тренировки, так как в противном случае мускулатура вернется к первоначальному состоянию. Занятия иппотерапией дают возможность предотвратить неправильное формирование суставов и необратимые процессы в них.

Современные журналы для будущих мамочек полны самых разных советов по здоровому образу жизни, релаксации, помогающих формированию организма будущего малыша. Взаимодействие с дельфинами тоже представляет собой особого вида медитацию, которая не только положительно влияет на психологическое состояние будущей мамочки, но еще и на ее физическое здоровье. Нигде беременная женщина не получит такие особые ощущения и такую пользу, как в бассейне с дельфином.

Дельфины очень четко умеют распознавать беременность даже на самых ранних сроках. И поведение дельфина в такой ситуации совсем иное, чем с обычным человеком. Он бережно относится к будущей мамочке, пытается заботиться о ней. Находясь в воде рядом с дельфином, можно не бояться того, что он толкнет или заденет живот. Даже на сроке в семь – восемь месяцев купание с дельфином совершенно безопасно – животное будет аккуратно огибать контуры тела беременной женщины и никогда не причинит вреда.
По мнению ученых, ультразвук, издаваемый дельфинами, очень благотворно влияет на развитие плода и даже предотвращает ряд пороков, например, пороков сердца. Под действием «дельфиньего» ультразвука лучше формируются органы слуха.
Очень положительное действие дельфинотерапия оказывает на психологическое состояние будущей мамы. Расслабляется мускулатура, снимается перевозбуждение головного мозга, женщина перестает мучиться тревожными мыслями и бояться. Выравнивается настроение, а ведь это очень важно для удачного течения беременности и хороших родов.

Обычно сеанс дельфинотерапии для беременных женщин состоит из знакомства с животным, плаваньем с ним под приятную музыку и игры в мяч. После плавания проходит сеанс рисования вместе с дельфином. Часто в программу включается и боди-арт: на животике будущей мамы дельфин создает свое произведение.

Торфяная грязь именуется еще торфяным илом и в терапии различных недугов используется уже не одно столетие. Торфяной ил – это по большей части органические и растительные остатки, прошедшие определенную переработку, смешанные с некоторым количеством минеральных компонентов. Для лечения одним из принципиальных параметров является состав растений, из которых создавался торф, а также зольность и степень перегнивания. Именно данные параметры и влияют на целебность торфа. Однако самым главным параметром является именно степень перегнивания торфа. Чем выше процент полностью перегнивших остатков растений, тем выше степень перегнивания торфа. Так, если разложившихся остатков от шестидесяти до восьмидесяти процентов, торф считается полностью разложившимся, а если остатков от тридцати до пятидесяти процентов, он считается слабо разложившимся.

В терапевтических целях чаще применяют торф с высоким включением коллоидов. Этот показатель высок у хорошо разложившегося торфа. Подобный торф отличается большим количеством минеральных веществ, высокой пластичностью.

Обычно торфяную грязь применяют в виде аппликаций. При этом толщина накладываемого на тело торфа должна быть не меньше пяти сантиметров. Так как если толщина будет меньше, торф быстрее потеряет лечебную температуру. Длительность воздействия, а также температура материала и схема лечения подбирается в зависимости от общего состояния больного. В среднем же температура торфяной грязи от сорока до сорока двух градусов, продолжительность воздействия от пятнадцати до двадцати минут.

Нельзя накладывать торф на те места, где есть раны, царапины. При необходимости можно залепить ранку лейкопластырем и только потом накладывать торф.
Кроме этого, торф используется в виде ректальных тампонов, влагалищных тампонов и местных аппликаций.
Подобные прогревания с помощью торфяной грязи расслабляют мышцы, улучшают обменные процессы, очищают тело от продуктов распада, регулируют работу органов пищеварения.

Иловая грязь (пелоид) – это однородная жирная субстанция темно-серой окраски, пахнущая сероводородом. Этот вид лечебной субстанции формируется как в пресноводных водоемах, так и в водоемах с соленой водой. Основа ила – это осадочные породы, переработанные живыми организмами. Где бы ни добывались иловые грязи, в них всегда больше минеральных компонентов, чем органических, которых обычно содержится от одного до пяти процентов. При этом данный вид целебной субстанции обладает более низкой влажностью, чем, например, сапропели или торфяные. Так влажность ила от сорока до семидесяти процентов.

Одним из главных отличий иловых грязей является высокий уровень сероводорода. Этот газ присутствует как в связанном виде, так и в свободном. Кроме этого, сероводород может быть компонентом сульфатов, гидрата железа сернистого или сульфидных ионов.
Сероводород и ионы сульфида влияют на общее состояние организма так же, как сероводородные воды (например, из источников Мацесты). Типичная окраска илистых грязей создаются благодаря гидрату железа, который окружает частички ила. В целом же количество сульфидных соединений в данных целебных препаратах достигает половины процента, что очень много.

Согласно лабораторным данным, в подобных сероводородных иловых массах присутствуют вещества, похожие на антибиотики, гормоны. Поэтому сероводородные пелоиды и эффективны при воспалительных процессах и для уничтожения вредных микроорганизмов. Показаны сероводородные пелоиды и в терапии нарушений метаболизма.

Сероводородные иловые массы формируются в толщах вод, которые богаты и сульфатами. Соли элементов смываются в воду из почв и в зависимости от величины частиц разносятся водой на разные расстояния. Те частицы, что размером побольше, остаются возле берега. Те же, что мельче, оседают в более глубоких частях водоема. Именно по такому принципу и формируется состав сероводородных илистых отложений. Кроме минеральной составляющей здесь присутствуют еще не перегнивающие части водорослей, а также останки обитателей водоема.

В подобной смеси поселяются микробы, которые перерабатывают часть ила, вырабатывая сероводород. Сероводород в свою очередь взаимодействует с иными минеральными включениями, например, с железом. Тогда получается сульфид железа.
Чтобы использовать сероводородную илистую массу для лечения, ее можно собрать прямо в водоеме, довести до требуемой температуры (обычно это не менее 45 градусов по Цельсию) и делать компрессы, примочки или аппликации.

О целебных качествах грязей (пелоидов) люди знают уже много веков. Еще древние римляне, греки и египтяне применяли ее для устранения различных заболеваний. Во втором веке до нашей эры Гален упоминает о специальном методе использования пелоидов, широко практикуемом в Египте. В шестнадцатом веке грязелечение получило популярность на Пиренейском полуострове, спустя столетие во Франции, еще чуть позже в Германии.

Белая лечебная грязь – это органические осадочные породы, которые когда-то откладывались и откладываются до сих пор в водоемах с пресной водой. Белая разновидность более теплопроводна, чем обычная торфяная, более распространенная. В белой разновидности обнаружено обилие солей металлов: марганца, железа, хрома, цинка, кобальта и многих других.

Каким образом влияет на организм белые пелоиды?
Воздействие данной целебной субстанции в первую очередь ощущает кожа. Кожа покрыта мелкой сетью нервных окончаний, которые воспринимают прикосновения, термическое воздействие, а также кровеносных сосудов, через которые впитываются все полезные вещества. При обработке кожи грязью, в первую очередь головной мозг получает информацию о воздействии, которая далее уже распространяется к внутренним органам. Усиливается движение крови, улучшаются метаболические процессы в тканях, усиливается работа потовых желез, через которые эвакуируются яды и токсины, увеличивается температура поверхности тела. При обработке кожи, белые пелоиды немного утрамбовываются, воздействуя на дерму подобно микроскопическому массажеру.
Прилипают отмершие части кожи, микробы и удаляются с поверхности тела. Также, данная целебная субстанция способствует задерживанию влаги в коже, предупреждает процесс старения.

При определенной температуре пелоидов, в кожу активно поступают витамины, минеральные вещества, а также иные полезные компоненты. Подобное воздействие приводит к торможению воспалительных явлений, усилению работы эндокринной системы, улучшению защиты организма.
Явления, которые провоцируются грязелечением, очень сложны, но они всегда благоприятны и влияют на общее состояние организма, заставляя его самостоятельно бороться с болезнями.
Действие белых пелоидов на организм сводится к: усилению защитных механизмов, рассасыванию шрамов, подавлению болезнетворных микробов, разжижению крови, рассасыванию целлюлита, а также общему укреплению организма.

Когда назначают подобные процедуры?
Очень эффективны они при недугах органов движения, в восстановительный период после ушибов, сотрясений мозга, переломов, при остеохондрозе, нарушении работы желудочно-кишечного тракта, дерматологических, андрологических, гинекологических недугах, а также недугах дыхательной системы.

Кому запрещены такие процедуры?
Больным туберкулезом, недугами кроветворения, осложненной бронхиальной астмой, недугами почек, онкологическими заболеваниями, ожирением второй и третьей степени, сердечной недостаточностью тяжелой степени, при склонности к кровоизлияниям, а также в период вынашивания плода.

Длительность воздействия целебной субстанции составляет от пятнадцати до двадцати минут. Процедуры осуществляются раз в два дня. Для получения результата необходимо не менее восьми сеансов.

За помощью к этой диете обращаются при наличии хронических патологий почек, которые сопровождаются выраженной азотемией. С ее помощью удается в самую первую очередь очистить организм как от азотистых шлаков, так и от недоокисленных продуктов белкового обмена. Такое диетическое питание способствует также снижению артериальной гипертензии и уремии. Направлено оно преимущественно на профилактику скопления азотистых шлаков в крови, а также щажение функции почек. Начать придерживаться такого режима питания рекомендуется сразу же после отмены диеты под номером семь А, то есть на восемнадцатый – двадцатый день курса терапии.

В состав меню входят сорок граммов белков, из которых двадцать пять граммов должны быть животного происхождения, жиры в количестве девяноста граммов, из них животного происхождения шестьдесят – шестьдесят пять граммов, а также углеводы в количестве четырехсот пятидесяти граммов. Количество поваренной соли не должно превышать трех граммов, причем соль должна входить непосредственно в состав продуктов. Общая калорийность такого меню составляет две тысячи семьсот семьдесят килокалорий.

Все блюда следует готовить без добавления соли. В меню не должно быть всех тех продуктов питания, а также напитков, которым свойственно оказывать на почки раздражающее воздействие. К числу таких продуктов можно отнести как крепкий чай, так и какао, спиртные напитки, кофе, соленые закуски, азотистые экстрактивные вещества, а также острые блюда и шоколад.

Продукты и блюда, которые рекомендуется употреблять в пищу:

1. Яйца в виде белкового омлета, а также для приготовления какого-либо блюда, в день можно съесть только одно яйцо;
2. Хлеб из пшеничного либо маисового крахмала, в составе которого не должно быть белка;
3. Овощи в запеченном либо отварном виде;
4. Вегетарианские супы с овощами либо саго;
5. Томатный, белый соусы, сладкие подливы из фруктов; категорически запрещено употреблять в пищу рыбные, мясные, грибные отвары и соусы;
6. Птица и мясо: нежирные сорта телятины, говядины либо курицы, нежирные сорта рыбы в отварном виде вместо курицы либо мяса один раз в сутки;
7. Любые жиры кроме тугоплавких;
8. Простокваша, небольшое количество творога, кефир, сметана и цельное молоко.

Здоровье кожи очень важно для человека, и даже не потому, что здоровая кожа – это красивая кожа. Ведь, как известно, кожа – самый большой орган человеческого тела, выполняющий защитную, терморегулирующую, дыхательную и выделительную функции. Именно поэтому очень важно заботиться о своей коже, чтобы она могла заботиться о нас.

Главным и факторами, которые влияют на нашу кожу являются:
- наше питание;
- наследственность;
- уход за кожей;
- воздействие внешних факторов;
- наличие заболеваний.

Теперь обо всем по порядку.
1. «Я есть то, что я ем» - есть такое выражение. Оно справедливо не только в переносном смысле, но и в самом прямом. Если мы потребляем в пищу полезные продукты, правильно приготовленные, мы сами чувствуем себя и выглядим хорошо. Если же наоборот, то организм не замедлит с ответом: ожирение, нарушенный обмен веществ, гастриты, колиты и т. д. А кожа наша, как зеркало, сигнализирует о том, что с нами что-то не так. Нездоровый цвет, шелушения, высыпания, пигментация – все это может быть сигналом нашего тела о том, что внутри что-то не в порядке и что ему требуется помощь.

2. Кожа может быть жирной, сухой, смешанной или чувствительной. Это может быть как отклик на внешние воздействия, так и генетически заложенная предрасположенность. Также по наследству можно получить сосудистые сеточки на коже, которые являются признаком хрупких и слабых стенок сосудов.

3. Кожа любит уход. Поэтому при правильно подобранные косметические средства (по типу, возрасту и т. д. ), а также их применение играют огромную роль для здоровой и красивой кожи. Даже если кожа по природе жирная либо слишком сухая, тщательный и адекватный уход поможет сделать ее нормальной. Хороши для этого и салонные процедуры (маски, пилинги и т. д.), и домашние процедуры. Огромные возможности представляются женщинам, которые не поленятся использовать народные рецепты масок. Так и натуральнее, и доступнее, и дешевле, конечно.

4. Внешняя среда, особенно в наше трудное с экологической стороны время, очень агрессивна. Воздух, вода, солнце – все это оказывает сильное влияние на кожные покровы. Особенно на те, что не прикрыты одеждой. Больше всего это касается кожи лица. Очень важно защищать кожу от такого воздействия. Это поможет сохранить и молодость и красоту. Солнцезащитные кремы с соответствующим вашему типу кожи уровнем защиты – должны быть вашими лучшими друзьями в летний день. От зимнего ветра и мороза поможет специальный защитный крем. Чтобы кожа наша, да и организм в целом не страдала от свободных радикалов, которые, как известно вредны для клеток, употребляйте в пищу больше продуктов, которые содержат витамины А (морковь, желток, рыбий жир), С (цитрусовые), Е (орехи, растительные масла) и селен – микроэлемент, содержащийся в чернике, гранате, чесноке.

5. Как уже было выше сказано, заболевания могут отражаться на состоянии кожи. Чаще всего кожа сигнализирует о заболеваниях щитовидной и поджелудочной железы, желудка и печени. Поэтому если появляются проблемы с кожей, нужно иметь в виду, что помочь вам может не только дерматолог.
Можно еще добавить, что для того, чтобы выглядеть хорошо, важно не переутомляться и по возможности не подвергаться стрессам.