Итог: за первые три дня удается избавиться от одного лишнего килограмма, уже к четырнадцатому дню – от пяти килограмм.
Применение: от трех до четырнадцати дней.
Понадобится: как можно больше неочищенного риса.
День первый:
Завтрак: шестьдесят грамм отваренного риса с лимонным соком и лимонной цедрой, одно яблоко, зеленый чай либо настой трав.
Обед: салат из свежих овощей, овощной бульон, рис с зеленью, который необходимо будет заправить одной ложкой растительного масла и таким же количеством яблочного уксуса.
Ужин: рис с кабачком и морковью, который следует приготовить на пару, бульон из овощей.
День второй:
Завтрак: отваренный рис с апельсиновой цедрой и одной ложкой сметаны, апельсин.
Обед: овощной бульон, в состав которого должна входить одна порция риса.
Ужин: опять-таки овощной бульон с рисом.
День третий:
Завтрак: отваренный рис, который следует посыпать корицей, а также одна груша.
Обед: рис с грибами, которые необходимо обжарить в оливковом масле, овощной бульон, а также салат из огурцов, заправленный оливковым маслом и уксусом.
Ужин: тушеный рис с брокколи, овощной бульон.
День четвертый:
Завтрак: рис со сливками либо молоком, фруктовый салат с двумя ложками рисовых хлопьев.
Обед: рис с морковью, овощной бульон, листья зеленого салата с редисом.
Ужин: рис с петрушкой и очень маленьким количеством семечек подсолнуха, овощной бульон.
День пятый:
Завтрак: рис с изюмом, в который следует добавить немного тертого миндаля.
Обед: тушеный на оливковом масле рис с овощами и зеленью, а также овощной бульон.
Ужин: рис с одной ложкой измельченных грецких орехов, петрушкой, зеленым луком и тертым корнем сельдерея, овощной бульон, шпинат, который следует приготовить на пару.
День шестой:
Завтрак: рис с финиками, одна груша, две ягоды инжира, четыре грецких ореха.
Обед: рис со сладким перцем, мятой и огурцами, заправленный одной ложкой оливкового масла, а также овощной бульон.
Ужин: рис с яблоками, половиной ложки мёда и одной ложкой сметаны, овощной бульон.
День седьмой:
Завтрак: половина порции йогурта, рис с грушей, заправленный лимонным соком и ложкой меда.
Обед: порция зеленого салата, овощной бульон, рис с зеленой фасолью и одним помидором, который следует сварить на пару.
Ужин: рис с кабачком на пару, базилик, овощной бульон, пять оливок.
В перерывах между приемами пищи следует употреблять минеральную воду, настои трав либо зеленый чай. Можно пить и свежие соки. В ста граммах вареного риса содержатся сто девять килокалорий. На самом деле такая диета является достаточно эффективной и это несмотря на то, что особого чувства голода пациенты не ощущают. При выходе из рисовой диеты очень важно постепенно включать в рацион как молочные, так и мясные продукты. На обед и ужин лучше всего готовить неочищенные злаки. Если у Вас возникли какие-либо вопросы относительно такой диеты, тогда запишитесь на консультацию диетолога, который с легкостью Вам на них ответит.
Отзывы