Девяностодневная диета раздельного питания

Разработчики Девяностодневной диеты раздельного питания утверждают, что за девяносто дней можно уменьшить свой вес на двадцать пять килограммов, кроме этого значительно ускоряются метаболические процессы в организме.

Главные понятия девяностодневной диеты: диета циклична, длительность цикла 5 суток.
Раз в двадцать девять суток устраивается голодный день на чае (несладком) или воде.
Весь дневной рацион делится на три приема: первый прием пищи до двенадцати часов пополудни и последний не позже восьми часов вечера. Необходимо употреблять не меньше двух литров жидкости в сутки. При этом пищи можно употреблять столько, сколько требует организм, избегая излишеств. Иногда можно пить кофе (несладкий), сок плодов и овощей – это тоже еда. Спиртное пить нельзя.
В том случае, если будет нарушена диета – не нужно очень переживать. Со следующих суток нужно начать новый цикл, тогда вес будет обязательно уменьшаться.
Необходимо четко придерживаться установленных промежутков между едой: в протеиновые дни – это четыре часа и более, в углеводный и крахмальный – более трех часов. В плодовый день можно кушать раз в 2 часа.

Рацион:

1. Протеиновый день:

Завтрак: плоды лишь одного сорта, можно высушенные, сок несладкий.
Обед: мясо или рыба (только не жареные и не копченые) с рублеными сырыми овощами, тушеными овощами без примеси любого жира. Разрешено вместо мяса съесть 2 куриных яйца, креветки, творог.
Непременно: после того как будет съеден основной обед, употребить триста миллилитров бульона с цельнозерновым хлебцем.
Ужин: половина порции, употребленной в предыдущий прием пищи, за исключением бульона и яиц. Пища в обед и ужин не должна различаться.

2. Крахмальный день:

Завтрак: плоды лишь одного сорта, можно высушенные, несладкий сок.
Обед: вареные бобовые, картофель или рис, можно тушеные, сырые овощи, бульон из овощей, один ломтик диетического хлеба.
Ужин: половина порции обеда, за исключением хлеба и бульона.

3. Углеводный день:

Завтрак: плоды лишь одного сорта, можно высушенные, несладкий сок.
Обед: итальянская паста с кетчупом или пицца либо тушеные с помидорами овощи.
Ужин: приготовленные собственными руками три печенья, кусочек торта или 150 граммов мороженого и непременно двадцать граммов самого темного шоколада.

4. Витаминный день:

Плоды, можно сушеные, перетертые, супы из плодов, вареные и печеные плоды.
Разрешается употреблять совместно овощи и плоды.
Можно съесть за день сто грамм семян или орехов (сырых, без добавления сахара или соли). Сто грамм употребить в четыре дачи.