Результат: избавление от восьми лишних килограммов за четырнадцать дней.
Калорийность: пятьсот пятьдесят две килокалории в день.
В основе французской диеты лежит ее низкая калорийность. Используя данную диету, менять ее рацион категорически запрещено. Следовать имеющемуся рациону питания необходимо очень четко. Сразу же отметим, что эта диета очень сильно напоминает японскую диету. Из рациона человека, который решил воспользоваться ее помощью, рекомендуется полностью исключить как фруктовые соки, так и хлебные изделия, сахар, спиртные напитки, кондитерские изделия, а также соль. Кушать можно ржаной хлеб, яйца, зелень, мясо, а также фрукты и овощи.
День первый
Завтрак: чашка кофе.
Обед: салат, в состав которого должны войти листья салата, два вареных яйца и один помидор.
Ужин: сто грамм нежирной говядины и салат, приготовленный только из листьев салата.
День второй
Завтрак: тост из ржаного хлеба и кофе.
Обед: сто грамм говядины, предварительно отварив ее.
Ужин: салат, приготовленный из ста граммов вареной колбасы и листьев салата.
День третий
Завтрак: тост, приготовленный из ржаного хлеба, а также кофе.
Обед: морковь, пожаренная на растительном масле, один мандарин и один помидор.
Ужин: салат, в состав которого должно войти сто грамм вареной колбасы, два вареных яйца и листья салата.
День четвертый
Завтрак: тост и кофе.
Обед: сто грамм сыра, одна свежая морковь и одно яйцо.
Ужин: фрукты и один стакан нежирного кефира.
День пятый
Завтрак: сок одного лимона со свежей морковью.
Обед: один помидор и сто грамм вареной рыбы.
Ужин: отварная говядина в количестве ста грамм.
День шестой
Завтрак: кофе.
Обед: сто грамм отварной курицы и листья салата.
Ужин: отварная говядина в количестве ста грамм.
День седьмой
Завтрак: зеленый чай.
Обед: один апельсин, а также сто грамм говядины в отварном виде.
Ужин: сто грамм вареной колбасы.
День восьмой
Завтрак: кофе.
Обед: салат, приготовленный из одного помидора, двух вареных яиц и листьев салата.
Ужин: салат, в составе которого должно находиться сто грамм нежирной говядины и листья салата.
День девятый
Завтрак: тост из ржаного хлеба и кофе.
Обед: сто грамм отварной говядины.
Ужин: салат из ста грамм вареной колбасы и листьев салата.
День десятый
Завтрак: такой же, как и в девятый день.
Обед: один мандарин, одна морковь, которую следует слегка поджарить на растительном масле, а также один помидор.
Ужин: салат, в состав которого должно входить сто грамм вареной колбасы, два вареных яйца и листья салата.
День одиннадцатый
Завтрак: такой же, как и в предыдущие два дня.
Обед: одно яйцо, одна свежая морковь и сто грамм сыра.
Ужин: фрукты, а также один стакан нежирного кефира.
День двенадцатый
Завтрак: свежая морковь, заправленная соком лимона.
Обед: один помидор и сто грамм вареной рыбы.
Ужин: отварная говядина в количестве ста грамм.
День тринадцатый
Завтрак: одна чашка кофе.
Обед: отварная курица в количестве ста грамм, а также листья салата.
Ужин: отварная говядина в количестве ста грамм.
День четырнадцатый
Завтрак: зеленый чай.
Обед: один мандарин, а также отварная говядина в количестве ста грамм.
Ужин: сто грамм вареной колбасы.
Так как данная диета является несбалансированной, в случае наличия у человека каких-либо хронических патологий использовать ее категорически запрещено. Если Вам не известно Ваше общее состояние здоровья, тогда перед ее применением получите для начала консультацию диетолога.
Отзывы