Диета для красивых бедер

Достичь изящности и гибкости бедер можно посредством полного отказа как от жирной пищи, так и от кофе, а также спиртных напитков. Данная диета была создана в самую первую очередь для представительниц слабой половины человечества и все потому, что именно у них жир чаще всего скапливается именно на ягодицах и бедрах. При всем при этом, за помощью к данной диете нередко обращаются и мужчины, особенно те, которые ежедневно употребляют большое количество пива. Придерживаясь диеты для красивых бедер, Вам удастся за достаточно короткий промежуток времени избавиться от жировых отложений в данной области. Употреблять в пищу рекомендуется очень большое количество фруктов, в частности арбузов, так как именно им свойственно освобождать организм от чрезмерного количества жидкости. Не стоит забывать и о правилах здорового образа жизни. Гуляйте чаще на свежем воздухе, делайте зарядку.

Ежедневно рекомендуется употреблять по половине дыни либо арбуза наряду с такими продуктами как:
1. один стакан диетического йогурта, пятьдесят граммов любых хлопьев без сахара;
2. сто пятьдесят граммов грибов, которые следует приготовить на гриле, большая порция овощного салата, одна вареная картофелина;
3. две столовых ложки консервированных кукурузных зерен, а также два бифштекса с помидорами, которые следует очень хорошо поджарить на гриле.

Упражнения:
Ложимся на спину, руки вытягиваем вдоль туловища, при этом ладони должны смотреть вниз. Левую ногу поднимаем вверх, слегка сгибаем ее в колене и переносим вправо до тех пор, пока колено не коснется пола. Возвращаемся в первоначальное положение, после чего медленно выпрямляем колено. Такое же упражнение выполняем правой ногой. Выполнять его следует по десять раз каждой нижней конечностью.