Диета от Марлен Дитрих, пробуждающая бодрость

Четко следуя диете от Марлен Дитрих, которой свойственно пробуждать бодрость, можно избавиться от семи лишних килограммов. Придерживаться такой диеты необходимо всего лишь один раз в полгода. Что касается непосредственно Марлен, то она прибегала к ее помощи тогда, когда ощущала нехватку как чувства легкости, так и бодрости. Данную диету принято считать достаточно простой, однако во время ее использования человек практически всегда ощущает легкое чувство голода. Если Вы готовы пройти через все это, тогда данная диета – это именно то, что Вам нужно. Уже очень скоро Вы сможете почувствовать прилив бодрости и сил.

Понедельник

Завтрак – один сухарик небольших размеров и одна чашка чая либо черного кофе.
Обед – один помидор, два сваренных вкрутую яйца и восемьдесят граммов шпината, который необходимо заправить растительным маслом.
Ужин – одна котлета, а также сто пятьдесят граммов салата, состоящего из зеленого лука и помидоров и заправленного растительным маслом.

Вторник

Завтрак – сухарик небольших размеров и одна чашка чая либо черного кофе.
Обед – один апельсин либо два мандарина, немного слив, двести граммов салата из капусты и помидоров, который следует заправить небольшим количеством масла, а также одно яблоко.
Ужин – восемьдесят граммов зеленого салата, два сваренных вкрутую яйца и двести граммов отварного мяса.

Среда

Завтрак – одна чашка чая либо кофе.
Обед – сто граммов сыра, двести граммов вареной моркови, которую следует заправить маслом, а также одно вареное вкрутую яйцо.
Ужин – двести граммов салата, в состав которого могут войти как груши, так и яблоки, бананы, мандарины, киви либо другие фрукты.

Четверг

Завтрак – один стакан натурального яблочного сока.
Обед – один помидор, столько же яблок, а также двести пятьдесят граммов отварной либо жареной рыбы.
Ужин – сто пятьдесят граммов зеленого салата с маслом и лимонным соком, одна мясная котлета.

Пятница

Завтрак – один стакан морковного сока.
Обед – сто граммов зеленого салата и двести граммов жареной курицы.
Ужин – два сваренных вкрутую яйца и одна морковь небольших размеров, которую следует сначала натереть на терке, после чего заправить маслом и съесть.

Суббота

Завтрак – один сухарик и чашка чая без сахара.
Обед – сто пятьдесят граммов салата из капусты, заправленного соком лимона, двести граммов жареного мяса.
Ужин – сто пятьдесят граммов сыра, а также сто граммов тертой моркови с маслом.

Воскресенье

Завтрак – один сухарик и одна чашка чая без сахара.
Обед – двести граммов отварной либо жареной курицы.
Ужин – триста граммов любых фруктов. Это могут быть как сливы, так и яблоки, апельсины, груши и так далее.

Диета от Марлен Дитрих является достаточно жесткой, так что ее использование следует для начала обсудить на консультации диетолога.