Диета доктора Бенджамина

Автор этой диеты является натуропатом, которого в Великобритании знают многие люди, ведущие здоровый образ жизни и следящие за своим питанием. Гарри Бенджамин создал множество трудов о предупреждении недугов с использованием различных способов натуропатии, сочетая применение целебных природных возможностей и укрепление организма. По мнению Гарри Бенджамина все заболевания человека происходят от того, что в его организме скапливаются шлаки, образующиеся в процессе жизнедеятельности. Постепенно неграмотное питание и отсутствие физических нагрузок приводит к тому, что шлаков скапливается много, организм самостоятельно не может их вывести и начинает болеть.
Основа данной диеты – это ассорти из овощей и плодов. Длительность может составлять четырнадцать дней.

Завтрак: один грейпфрут, апельсин или сок из этих плодов. Не следует подслащивать сок.
Обед: овощное ассорти (сырые овощи), сезонные. Заправить салат лимонным соком, небольшим количеством растительного жира. Не добавлять уксус.
На закуску после обеда сухофрукты: сушеный виноград, финики, сливы, инжир.
Ужин: сырое овощное ассорти либо тушеные овощи (это может быть капуста любого вида, шпинат, морковка, репа).
На закуску после ужина можно скушать одну грушу или яблоко, немного вишен или слив.

Дополнение: следует полностью отказаться от выпечки, картошки и иных продуктов, включающих обилие крахмала. Из напитков следует предпочесть чистую воду.
Объемы порций следует подбирать индивидуально, стараясь избегать переедания, но и не голодая.
Одним из методов, широко применяемых доктором Бенджамином, является лечебное голодание.
Кроме этого, доктор практикует промывания кишечника (очистительные клизмы) для выведения накоплений.
Важной частью лечения по его методике является гигиена тела, а также духа, то есть психотерапевтическое воздействие на пациента.