Диета доктора Хаузера

Так как американский доктор Хаузер является специалистом по косметологии, диета его направлена не только на уменьшение массы тела, но и на улучшение внешнего вида и качества кожи. Данное меню относится к низкокалорийным, так как включает в себя меньше тысячи килокалорий. В рационе присутствует минимальное количество углеводов. Однако он сбалансирован по протеинам и витаминам. Можно применять это меню и в качестве разгрузочного на один – два дня в неделю.
Данной диеты можно придерживаться семь – четырнадцать дней.

Меню на сутки представляет собой:

Завтрак: одно яйцо или кусочек сыра, немного вареного нежирного мяса, пятьдесят граммов ржаного хлеба, сок без сахара (сто миллилитров), чай или кофе несладкие.

Второй завтрак: овощное ассорти, яйцо или ломтик сыра с кусочком ржаного хлеба, немного плодов (выбирать несладкие виды), стакан кефира или несладкий чай.

Обед: нежирная рыба или мясо, плоды любого вида не слишком сладкие, ассорти и фруктов или овощей, заправленное растительным маслом, разрешается одна порция вегетарианского супа.

Ужин: стакан подогретого молока или кефира. Можно добавить в напиток чайную ложечку мёда. Особенно хорошо это, если присутствует нарушение сна.
Разрешается употребить за сутки литр – полтора минеральной воды, которая ускоряет очищение тканей от ядов и шлаков, а также увлажняет кожу.

Желательно на период диеты принимать витаминно-минеральный комплекс, а также ростки пшеницы, не консервированные йогурты, пивные дрожжи в качестве источника биологически активных веществ.