Яблочные разгрузочные дни

Яблочный разгрузочный день, как и все другие дни такого же рода, следует проводить не более одного раза в неделю. Сразу же отметим, что яблоки употреблять на голодный желудок категорически противопоказано в случае, если у Вас имеются какие-либо проблемы с желудком. В таких случаях яблоки следует использовать в запеченном виде. Некоторые специалисты рекомендуют во всех случаях употреблять в пищу только запеченные яблоки. Все дело в том, именно в таких яблоках содержится очень большое количество пектина. Под пектином скрывается абсорбент, которому свойственно усиливать выведение шлаков из организма.

Специалисты выделяют два варианта такого диетического питания:
Вариант первый – в течение дня следует съесть полтора килограмма яблок в запеченном либо сыром виде; помимо этого употреблять можно чай, минеральную воду без газа и отвары;
Вариант второй – в течение дня съедаем пять – шесть яблок больших размеров, запивая каждое из них половиной стакана нежирного кефира.

Посредством такого меню удается избавиться от ста пятидесяти – двухсот граммов лишнего веса, а также улучшить общее состояние здоровья.

Немаловажно отметить и тот факт, что во время таких дней посещение саун либо парилок разрешается, но только с употреблением слегка подсоленной воды. И еще, накануне таких дней не будет лишним принять какое-нибудь слабительное средство типа препарата травы сенны. В случае наличия каких-либо серьезных проблем со здоровьем, проведение таких дней следует для начала обсудить на консультации диетолога.