Какие продукты способствуют зачатию?
Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!
Какие продукты в рационе помогают забеременеть?
В питании женщины, планирующей зачатие, обязательно должны присутствовать продукты, содержащие витамины А, С, Е, РР, В1, В2, В6, В15. Все они различными путями подготавливают организм для нормального течения беременности.
Помимо витаминов, важны и минералы, особенно кальций, фосфор, цинк, селен, йод и железо. Дефицит минералов неизбежно сказывается на работе щитовидной железы, гипофиза, яичников. Следовательно, уменьшается вероятность наступления беременности.
Согласно рекомендациям врачей, в рационе питания женщины, которая хочет забеременеть, необходимо увеличить количество:
- сырых овощей и фруктов, ягод, особенно облепихи и клюквы;
- орехов и семян подсолнуха;
- зелени и сборных специй без консервантов и глутамата натрия;
- кисломолочных продуктов – творога, кефира, ряженки, простокваши, домашних йогуртов;
- морской рыбы – тунец, палтус, горбуша, морской карась, камбала;
- бобовых – фасоль, чечевица;
- морской капусты в сухом или консервированном виде;
- проростков пшеницы, отрубей;
- черного хлеба грубого помола или с отрубями, диетических хлебцев с различными добавками. О батонах и булочках на это время лучше забыть, от них нет никакой пользы.
Готовить блюда рекомендуется на пару, запекать, варить или тушить; или же употреблять в сыром виде. Вместо подсолнечного масла лучше использовать оливковое. Майонезы и кетчупы следует исключить – в них много консервантов и химических вкусовых добавок. Отличной заменой готовым соусам является смесь растительного масла с лимонным соком.
В целом же, подбирать продукты нужно по принципу максимальной пользы и минимума химии. Газированные напитки, чипсы, сухарики из магазина и прочий фаст-фуд рекомендуется исключить из рациона. Из жидкостей лучше употреблять минеральную негазированную воду, свежие соки (особенно грейпфрутовый, апельсиновый и ананасовый), травяные чаи с ромашкой, материнкой, мелиссой.
Как видите, никаких особенных продуктов и рецептов для зачатия нет. Существует лишь здравый смысл и рекомендации употреблять витаминизированную и сбалансированную пищу.
Узнать больше на эту тему:
- Лекарства при беременности. Что можно и что нельзя?
- Лекарства при беременности. Особенности применения
- Допплерометрия при беременности – исследование кровотока и сосудов плода, плаценты, матки и маточных артерий. Показатели нормы по неделям, расшифровка результатов
- Нутрициолог- лечебные диеты и консультация
- Нутрициолог - фитнес, диетолог. Основы пищеварения
- Выбор пола при ЭКО: чтобы аист не ошибся
- Искусственное оплодотворение – виды и описание методов (ЭКО, ИКСИ, искусственная инсеминация), показания (бесплодие, заболевания), противопоказания и осложнения, требования к донору спермы. Отзывы и цена процедур в клиниках
- Анемия при беременности - диагностика, лечение и профилактика
Поиск вопросов и ответов
Найдите ответ по ключевым словам вопросаПохожие вопросы
Питание
- Как правильно питаться при эндометрите?
- Чем можно кормить ребенка при скарлатине?
- Как правильно питаться при токсикозе во время беременности?
- Что можно и что нельзя есть при целиакии?
- Как и чем кормить ребенка при стоматите?
- Чем кормить ребенка при поносе?
- Чем кормить ребенка после поноса?
- Какие закрепляющие продукты давать ребенку при поносе?